Yoga dan qigong adalah kedua-dua amalan kuno. Yoga berasal dari tradisi India manakala qigong adalah warisan Cina. Kedua-duanya juga amalan pergerakan, walaupun pergerakan mereka umumnya berbeza dalam fungsi. Yoga cenderung menjadi sederhana untuk pantas, termasuk pergerakan yang kuat yang dipegang untuk tempoh masa dan memerlukan sejumlah atletisme. Qigong, sebaliknya, secara perlahan bersifat metrik, mengalir dari satu gerakan ke yang lain, dan boleh dengan mudah dipraktikkan oleh hampir semua orang.
Negeri Meditative Sebelum atau Selepas Pergerakan
Salah satu manfaat kesihatan utama kedua-dua yoga dan qigong ialah mereka berdua menyokong keadaan meditasi. Yoga menggunakan pergerakan untuk sampai ke sana, sementara qigong mencipta keadaan meditasi sebelum pergerakan. Menurut buku itu, "Panduan Idiot Lengkap untuk T'ai Chi dan Qigong" oleh penulis Bill Douglas, matlamat qigong adalah untuk membawa kesedaran yang tercerahkan ke dalam kehidupan fizikal anda, sementara yoga membawa anda ke tempat damai. Setiap mempunyai hasil yang sama tetapi dengan cara yang berbeza.
Statik vs Posture Flowing
Satu lagi perbezaan antara yoga dan qigong ialah yoga terutamanya terdiri daripada pukulan statik manakala qigong mempunyai postur mengalir. Douglas mencatatkan bahawa postur aliran qigong mungkin lebih bermanfaat sebagai model untuk kehidupan, kerana ia mengajar para praktisi bagaimana untuk tetap fokus walaupun perubahan luar. Pada masa yang sama, postur yoga adalah lebih baik untuk pembangunan atletik dan kekuatan mendalam, kerana banyak pose memerlukan aktiviti otot.
Pakaian yang berbeza
Yoga dan qigong juga memerlukan pakaian yang berbeza, yang mungkin penting bergantung kepada saiz badan anda dan seberapa selesa anda dengan tubuh anda. Seperti yang dicatat Suzanne B. Friedman dalam buku, "Sembuh Diri Anda dengan Qigong, " qigong tidak mengharuskan anda memakai pakaian khas ketika anda berlatih. Pakaian untuk amalan ini cenderung lebih longgar. Walau bagaimanapun, pakaian yoga biasanya lebih sesuai untuk badan, yang mungkin merasa ketat atau tidak selesa, sehingga mungkin mengambil manfaat kesihatan dari amalan ini.
Qigong Meningkatkan Imbangan
Satu lagi manfaat kesihatan qigong adalah bahawa hampir semua pergerakannya membantu meningkatkan keseimbangan, sedangkan yoga hanya mempunyai beberapa gerakan yang berfokus pada keseimbangan. Pergerakan berdiri qigong sentiasa mencabar keseimbangan anda. Jika anda mengalami kelainan, keadaan vertigo atau mata yang berkaitan dengan ketidakseimbangan, qigong mungkin menjadi amalan yang lebih bermanfaat untuk anda daripada yoga.
