Tangan anda dan bahagian badan yang lain goncang sedikit dari masa yang terbangun sehingga kepala anda menghentam bantal, kerana serat otot kecil berkontrak dan melepaskan secara rawak. Biasanya, anda tidak akan memerhatikan goncangan ini melainkan ia mula mengganggu aktiviti normal seperti menulis atau makan. Sekiranya anda mengalami rasa goyah di tangan anda atau di tempat lain, dapatkan nasihat perubatan untuk menentukan sebabnya. Makanan tertentu boleh membantu menenangkan shake anda, bergantung pada diagnosis yang anda terima.
Kebimbangan
Semua orang mengalami masa kegelisahan atau tekanan, yang mungkin menghasilkan perasaan gemetar. Jika anda mengalami gangguan kebimbangan umum - atau GA - anda mungkin merasa tegang dan goyah sepanjang hari, tanpa sebarang sebab sebenar. Sama ada anda cemas kerana gangguan ini, atau anda mempunyai ucapan yang anda gugup untuk membuat, pelarasan gaya hidup tertentu dapat membantu menurunkan tahap ketegangan anda. Memotong kafein dan memakan makanan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin yang lebih sihat dapat menenangkan ketaksuban anda. Ahli sosiologi dan psikologi, Jeanne Segal, Ph.D., mengesyorkan mengambil masa untuk makan yang enak atau perlahan-lahan memakan merawat yang merosakkan untuk menenangkan diri dan mengurangkan tekanan.
Hipoglikemia
Hipoglisemia, atau gula darah rendah, berlaku apabila glukosa darah anda jatuh di bawah di mana ia sepatutnya. Hipoglisemia adalah yang paling biasa dalam pesakit kencing manis, tetapi mungkin berkaitan dengan keadaan perubatan yang berbeza dan berlaku dalam masa empat jam setelah makan terakhir anda. Untuk mengelakkan gejala-gejala yang berkaitan dengan hipoglikemia, seperti kelaparan, mengantuk, kekeliruan, kebimbangan, kelemahan dan kegelisahan, makan makanan kecil atau makanan ringan setiap tiga hingga empat jam. Makan protein, bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu. Elakkan makanan manis, terutamanya pada perut kosong. Apabila anda mempunyai paras gula dalam darah di bawah 70 mg / dL, Clearinghouse Maklumat Diabetes Negara mengesyorkan makan makanan kaya glukosa, seperti 1/2 cawan jus buah atau 1 cawan susu. Bercakap dengan doktor anda tentang cara merawat gejala tertentu anda.
Gegaran penting
Sebaliknya otot-otot di tangan anda berkontrak dan melepaskan secara rawak, seperti biasa, jika anda mengalami gegaran yang penting, otot anda kontrak dan lepaskan secara serentak, menyebabkan gegaran yang lebih melampau. Lebih biasa pada orang berumur 40 tahun, gegaran penting boleh menjejaskan bahagian tangan, kepala, suara dan badan anda yang lain. Menurut Margaret Stearn, seorang doktor dan pengarang "Masalah Memalukan: Nasihat Baik Lurus Berbicara", alkohol kadang-kadang meningkatkan gegaran, tetapi dia memberi amaran kepada anda untuk tidak menggunakan terlalu banyak ubat itu.
Parkinson
Parkinson adalah keadaan neurologi degeneratif yang mempengaruhi bahagian otak mengawal pergerakan otot. Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui makanan mana yang mungkin dapat membantu mengawal kegelisahan yang anda alami dengan penyakit ini, Yayasan Penyelidikan Parkinson menunjukkan bahawa buah berry memegang janjinya besar untuk memberi manfaat kepada pesakit Parkinson, bersama dengan buah apel dan buah jeruk. Dua hingga tiga cawan buah beri seminggu boleh memberikan sifat yang sihat. Sayuran merah dan ungu memegang potensi yang sama, termasuk tomato, terung dan lada merah. Diet yang sihat akan mengurangkan kesan negatif penyakit.
Amaran
Bercakap kepada doktor anda mengenai diet dan goncang anda sebelum membuat sebarang perubahan pada rancangan makan anda.
