Enam puluh peratus wanita di Amerika Syarikat berisiko tinggi, meletakkan wanita ini berisiko tinggi untuk penyakit jantung, strok, diabetes, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis kanser, menurut Pusat Maklumat Kesihatan Wanita Negara. Berat badan untuk wanita yang berlebihan berat badan atau gemuk adalah masalah kesihatan dan umur panjang, dan menumpahkan pound tambahan bermaksud menggodam lemak berlebihan di seluruh badan anda. Bagi wanita, ini bermakna penurunan berat badan boleh menjejaskan saiz payudara dan saiz cawan bra, kerana lemak membentuk sebahagian daripada komposisi payudara.
Komposisi
Payudara terdiri daripada lemak, kelenjar, saluran susu dan tisu penghubung. Wanita yang lebih muda mempunyai nisbah tisu kelenjar yang lebih tinggi untuk lemak berbanding wanita yang lebih tua. Perubahan ketara dalam komposisi payudara berlaku apabila tahap estrogen menurun semasa menopaus. Tisu kelenjar mengecut dengan usia dan turun naik hormon, menjadikan ruang untuk tisu tambahan lemak. Faktor-faktor ini mempengaruhi sejauh mana penurunan berat badan mempengaruhi saiz cawan bra.
Faktor
Potensi untuk perubahan dalam saiz cawan anda bergantung pada berapa banyak berat badan yang anda hilang, serta umur anda. Jika anda kehilangan 5 hingga 10 lbs, sebagai contoh, anda kurang melihat perubahan dalam saiz cawan anda. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai peratusan tinggi lemak payudara, anda mungkin melihat perubahan walaupun dengan sedikit penurunan berat badan. Sebilangan besar penurunan berat badan lebih cenderung mempengaruhi saiz cawan anda, tanpa mengira umur anda.
Pengukuran
Mengambil ukuran saiz bra sekali setiap empat hingga enam minggu apabila anda menurunkan berat badan supaya anda tahu jika anda perlu melabur dalam bra saiz yang berbeza. Dengan pita pengukur, tentukan keliling dalam inci kawasan dada anda di atas payudara anda dan hanya di bawah lengan anda. Simpan tangan anda di sebelah anda untuk bacaan saiz badan yang paling tepat. Selepas anda mengukur bahagian penuh dari garis bust anda dalam inci, tolak ukuran saiz badan anda. Sekiranya bilangannya sama, anda memerlukan saiz cawan AA. Setiap inci dalam perbezaan menunjukkan satu saiz cawan, jadi pembolehubah 1 inci bermakna anda memerlukan cawan A, pembolehubah 2 inci menunjukkan cawan B, dan sebagainya.
Pertimbangan
Walaupun anda tidak dapat memberitahu badan anda di mana untuk kehilangan lemak, anda boleh bekerja di otot-otot di bawah lemak untuk nada dan menguatkan badan anda semasa anda menurunkan berat badan. Bekerja untuk menguatkan otot-otot pektoral anda dengan latihan berat badan seperti lendutan lutut dan lendutan dengan kenaikan kaki tunggal. Anda juga boleh menyasarkan pec anda dengan menekan dumbbell, pullovers dumbbell dan terbang terbang.
