Serbuk vanila, yang biasanya dibuat dengan gula, kacang vanila dan tepung jagung, boleh digunakan sebagai pemanis untuk kopi dan teh. Anda juga boleh menggunakannya untuk menambah rasa manis dan rasa kepada resipi. Kalori dalam serbuk ini boleh menyumbang kepada matlamat pemakanan harian anda.
Kalori
Satu sudu serbuk vanila - kira-kira 1/3 cawan - mengandungi 240 kalori. Ini mewakili kira-kira 12 peratus daripada kalori yang anda perlukan setiap hari jika anda mematuhi diet 2, 000 kalori. Jumlah ini mungkin berbeza-beza bergantung kepada bagaimana serbuk vanila dibuat dan sebarang pengawet tambahan.
Macronutrients
Banyak kalori dalam serbuk vanila berasal dari karbohidrat. Satu sudu serbuk ini mengandungi 42 g karbohidrat, atau 32 peratus daripada 130 g disyorkan untuk kegunaan harian oleh Institut Perubatan. Servis serbuk 56-g ini juga menyediakan anda 6 g protein dan 6 g lemak.
Nutrien
Satu sudu vanila serbuk vanila memberikan anda 20 peratus daripada pengambilan kalsium yang disyorkan setiap hari, satu mineral badan anda perlu membina gigi dan tulang yang kuat. Ia juga mengandungi 4 peratus vitamin C yang anda perlukan dalam sehari, serta 2 peratus zat besi.
