Apabila anda melantun di lantai dengan masa dan muzik dan lampu strob di kelab tarian, anda mungkin tidak memikirkan manfaat kesihatan aktiviti. Tetapi menari secara teratur dapat meningkatkan kesihatan jantung dan paru-paru anda, menurunkan tekanan darah anda dan menguatkan tulang anda. Menari juga membakar kalori untuk membantu anda mengekalkan badan yang sesuai.
Pindah dengan cepat untuk Rapid Burn
Kelab-kelab tarian memainkan beberapa jenis muzik, tetapi menari dalam persekitaran kelab biasanya sinonim dengan muzik dan pergerakan pantas. Menurut Penerbitan Kesihatan Harvard, anda membakar kira-kira 180 kalori dalam 30 minit menari cepat jika anda menimbang 125 pound. Sekiranya anda menimbang berat £ 155, tarian yang cepat selama 30 minit membakar kira-kira 223 kalori.
Ubah Gaya Anda dan Burn Kalori
Banyak kelab tarian tidak memenuhi keperluan mereka yang menikmati muzik pop, tarian dan hip-hop. Jika anda melakukan gaya tarian yang berbeza di kelab, pembakaran kalori anda akan sedikit kurang daripada menari cepat. Penerbitan Kesihatan Harvard mencatatkan bahawa orang yang berusia 125 paun membakar kira-kira 165 kalori dalam 30 minit disko atau menari persegi, manakala seorang 155 paun membakar kira-kira 205 kalori semasa melakukan tarian yang sama. Dua orang yang sama membakar 90 dan 112 kalori, masing-masing selama 30 minit dari waltz atau foxtrot.
