Walaupun anda mungkin berasa baik selepas mesin senaman menyatakan bahawa anda telah membakar 500 kalori dalam 30 minit, angka-angka itu tidak selalu tepat. Alat yang dibakar kalori pada mesin kardio seperti treadmills, mesin elips dan sepeda latihan hanya boleh digunakan sebagai pedoman dan bukan sebagai pengiraan perbelanjaan tenaga yang tepat.
Pakar Insight
Menurut Dr. John Porcari dari University of Wisconsin di La Crosse, kaunter kalori pada mesin kecergasan dapat sebanyak 25 hingga 30 peratus lebih atau kurang di bawah kadar pembakaran sebenar anda. Angka yang dikembalikan adalah anggaran berapa orang purata berat badan yang sama terbakar pada tahap intensiti senaman anda.
Jenis Tubuh
Komposisi badan anda membantu menentukan sejauh mana anda membakar kalori. Orang yang mempunyai massa otot yang lebih lean akan mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi daripada mereka yang mempunyai lebih banyak lemak badan. Sekiranya anda berat £ 140. dan mempunyai lemak badan 25 peratus, anda boleh mengharapkan kadar pembakaran kalori anda lebih tinggi daripada orang yang beratnya 140 lbs. dan mempunyai lemak badan 35 peratus. Kaunter kalori yang paling banyak pada mesin senaman tidak mengambil kira ini apabila mengira hasil.
Berat badan semasa
Pembolehubah
Mesin senaman tidak mengambil kira pemboleh ubah tertentu yang boleh menjejaskan berapa banyak kalori yang dibakar. Sebagai contoh, jika anda memegang tangan, anda bekerja pada tahap intensiti yang kurang dan membakar lebih sedikit kalori daripada yang ditunjukkan. Juga, jika anda tidak menggunakan mesin dengan betul, ia boleh menjejaskan ketepatan kalori kalkulator. Juga, jika anda mempunyai tahap kecergasan yang lebih tinggi, anda tidak bekerja keras seperti orang yang baru untuk bersenam dan pembakaran kalori anda mungkin lebih rendah daripada yang ditunjukkan.
