Kerosakan pada saraf muka boleh menjejaskan keupayaan anda untuk mengawal pergerakan wajah dan, oleh itu, simetri muka anda, kata laman web Kaitan Otolaryngologisits yang bergabung. Latihan khusus boleh membantu melatih semula saraf untuk mengaktifkan otot muka dan memperbaiki keselarasan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan rawatan segera jika anda mengesyaki kerosakan saraf ini dan sebelum memulakan sebarang program pemulihan.
Mengenai Nerve Facial
Menurut laman web Otolaryngologisits Gabungan, saraf wajah anda mengawal pergerakan semua otot di wajah anda. Ia berjalan secara langsung dari otak anda, jadi keadaan yang mempengaruhi otak - seperti tumor dan multiple sclerosis - boleh membatasi fungsi saraf muka. Jangkitan virus dan kecederaan kepala juga boleh merosakkan saraf ini. Palsu Bell adalah istilah yang sering diberikan untuk mengurangkan fungsi atau lumpuh saraf muka.
Latihan Tersenyum
Salah satu tanda yang paling biasa dari saraf muka yang rosak adalah membungkuk di satu sisi muka - mewujudkan penampilan yang tersendiri - dan kesukaran membentuk ekspresi wajah, seperti tersenyum, kata laman web Pesakit UK. Latihan ini membantu mengasingkan otot-otot yang menaikkan sudut mulut anda, dan melatih mereka untuk mengangkat dan menurunkan pada masa yang sama. Laman web Persatuan Bell's Palsy berkata menggunakan jari anda untuk meregangkan sudut mulut anda menjadi senyuman kemudian ambil jari anda dan lihat apakah anda boleh memegang ungkapan itu. Untuk menguji otot senyuman anda, teruskan satu sudut mulut anda, tahan dan rendah, kemudian ulangi di sisi lain. Lakukan ini seberapa banyak kali yang anda boleh, sebaik-baiknya di depan cermin supaya anda boleh memastikan kedua-dua pihak bekerja dengan sama-sama keras.
Latihan Penutupan Mata
Orang yang mengalami kelumpuhan muka sering mendapati sukar untuk menutup satu atau kedua mata, yang boleh menjejaskan pengeluaran air mata dan menyebabkan mata terbuka menjadi kering dan teriritasi, kata Healthcommunities.com. Latihan yang mudah dan berulang berulang dapat membantu menguatkan otot mata dan mempromosikan pengeluaran air mata. Laman web Persatuan Bell's Palsy juga mencadangkan meletakkan jari anda di atas mata yang mempunyai masalah penutupan kemudian menggunakan jari dari tangan anda yang lain untuk perlahan-lahan tekan dan sepanjang alis mata yang anda pegangan ditutup. Ini akan membantu untuk melonggarkan kelopak mata, yang mungkin menjadi tegang daripada terus dibuka untuk tempoh yang panjang. Keluarkan jari anda dan cuba untuk memastikan kedua-dua mata ditutup tiga suku, seolah-olah anda mengikis sesuatu di kejauhan. Ulangi latihan ini sepanjang hari untuk meningkatkan kawalan otot anda pada mata yang terkena.
