Apabila anda sakit, anda mungkin akan mencari rawatan yang membantu meringankan gejala anda supaya anda dapat berfungsi. Smoothies biasanya dikaitkan dengan kesihatan yang baik kerana mereka sering dibungkus dengan buah-buahan atau sayuran segar. Anda mungkin mendapati kuasa pengurangan gejala yang anda cari dalam smoothie, bergantung kepada apa bahan yang anda sertakan dan ramuan apa yang anda tinggalkan.
Smoothies
Smoothies telah ada selama beberapa dekad, tetapi baru-baru ini telah muncul sebagai makanan kesihatan. Banyak buku masak smoothie dan kedai-kedai smoothie membanggakan manfaat kesihatan meminum buah-buahan dan sayur-sayuran. Smoothies yang termasuk buah-buahan segar, sayur-sayuran segar, 100 peratus jus dan yogurt rendah lemak adalah nutrien yang dibungkus dan boleh membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Rempah-rempah lain mengandungi yogurt beku, ais krim, sorbet dan bahan-bahan manis yang lain, menurunkan nilai pemakanan mereka. Mereka harus dimakan hanya sebagai merawat sekali-sekala.
Penyakit
Anda boleh minum minuman keras dengan kerap untuk membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Sekiranya anda sakit, tambah makanan ringan untuk diet anda untuk membantu meringankan gejala anda dan sediakan tubuh anda dengan nutrien yang diperlukan untuk sembuh dan sembuh dari penyakit. MedlinePlus menyatakan bahawa jika anda mempunyai penyakit yang serius, smoothie dapat meningkatkan pengambilan kalori anda, membantu tubuh melawan penyakit dan memberi anda kekuatan dan tenaga. Suhu sejuk yang licin juga boleh menenangkan sakit tekak. Sekiranya anda muntah, anda tidak boleh minum minuman ringan. Jika anda tidak boleh menyimpan makanan, MedlinePlus mengesyorkan hanya minum cecair yang jelas. Jika muntah berterusan, berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta.
Nutrien
Kandungan nutrien yang licin boleh membantu tubuh anda melawan penyakit dengan lebih mudah dengan meningkatkan sistem imun anda. Jika minuman ringan anda termasuk buah-buahan sitrus atau strawberi, anda akan mendapat dos yang sihat vitamin C, yang merupakan nutrien yang penting untuk fungsi imun. Vitamin A, yang terdapat dalam cantaloupe, aprikot dan oren, juga meningkatkan sistem imun anda supaya anda dapat melawan penyakit dengan lebih berkesan. Pas pada bahan-bahan manis, seperti buah-buahan beku dan ais krim yang manis, kerana gula boleh menahan imuniti anda, menjadikannya lebih sukar untuk melawan penyakit anda.
Resipi yang disyorkan
Mary Corpening Barber dan Sara Corpening Whiteford, penulis "Super Smoothies: 50 Resipi untuk Kesihatan dan Tenaga, " melaporkan bahawa smoothie dengan vitamin C boleh membantu anda merasa lebih baik dan halus dengan halia boleh membantu meredakan loya. Untuk dos vitamin C, campurkan 100 peratus jus oren, strawberi segar dan yogurt biasa rendah lemak dalam pengisar sehingga licin. Tambah taburkan halia kering untuk rasa dan membantu mengurangkan loya. Gabungan jus nanas 100 peratus yang diadun dengan pisang, kiwi, betik dan yogurt biasa adalah satu lagi minuman keras yang membungkus tepung vitamin C.
