Berat ideal untuk ballerina bergantung pada syarikat balet dan ballerina individu. Ballet telah berusaha untuk bergerak ke arah yang lebih moden dan sensitif dengan menerima penari yang lebih besar, tetapi masih terdapat jenis badan tertentu yang dianggap paling menarik di panggung.
Proporsi
Badan ballerina klasik pada dasarnya mempunyai bahagian yang sangat khusus - panjang, lengan panjang dan kaki yang langsing dengan kepala kecil, leher panjang dan batang pendek. Bentuk badan ini dianggap optimum untuk mewujudkan garis-garis yang indah dan pergerakan ekspresif di atas panggung.
Ketinggian
Ketinggian anda memainkan peranan penting dalam menentukan berat ideal anda. Kebanyakan ballerinas adalah antara 5 kaki 3 inci dan 5 kaki 8 inci tinggi. Dengan julat ketinggian ini, berat badan adalah ideal di mana-mana di antara 85 hingga 130 lbs., Dan bergantung kepada massa otot dan tulang.
Bina
Ballerinas dijangka mempunyai bentuk yang agak maskulin tetapi elegan dengan bahu yang luas, pinggul kecil, payudara kecil dan punggung. Idea ini adalah untuk membuat badan lurus dan lengkung licin semasa menari. Wanita mempunyai lebih banyak tisu lemak daripada lelaki kerana payudara dan tisu lemak di sekeliling pinggul dan punggung, tetapi kerana ballerinas dijangka mempunyai bentuk yang kurang feminin, beratnya mungkin sedikit kurang daripada itu untuk wanita biasa.
Nisbah Perlu-ke-Hip
Kedua penari balet lelaki dan wanita dijangka mempunyai nisbah bahu-ke-pinggul yang sangat tinggi, yang bermakna bahu harus lebih lebar daripada pinggul. Nisbah ini memberi kesan kepada struktur dan ketumpatan kerangka, jadi mempunyai galas pada berat badan anda. Binaan jenis ini lebih tinggi daripada berat badan tertentu.
Otot vs Lemak
Balet adalah berat dan sangat menuntut di badan. Oleh itu, ballerina akan membina sejumlah besar otot, terutamanya di kaki dan lengan. Otot lebih padat daripada lemak, jadi ballerina muscular boleh menimbang lebih sedikit. Jika anda telah bekerja dengan serius selama bertahun-tahun sebagai penari, anda boleh menimbang lebih banyak.
Pertimbangan
Pertimbangan yang paling penting apabila datang kepada berat ideal ballerina adalah sama ada berat badan anda sihat untuk anda dan bingkai anda. Tubuh memerlukan nutrien tertentu, terutama jika ia diharapkan untuk melakukan senaman yang ketat yang menari balet. Jika badan tidak diberikan nutrien ini, ia akhirnya akan pecah seperti dalam kes sedih Heidi Guenther, seorang prima ballerina dari Boston Ballet, yang meninggal pada tahun 1997 dari kegagalan jantung selepas diperintahkan untuk menurunkan berat badan oleh pengarah seninya. Berat hanya 93 lbs. pada kematiannya, Heidi menggunakan julap dan berubah menjadi binging dan membersihkan untuk mencapai apa yang dianggap sebagai berat ideal untuk ballerina. Intinya adalah bahawa tidak ada kerjaya atau hobi yang bernilai mempertaruhkan kesihatan anda, jadi jika anda mendapati bahawa anda bukan berat badan yang ideal untuk ballerina, anda tidak perlu pergi ke langkah drastik untuk mengubahnya. Bekerja pada teknik anda, yang jauh lebih penting daripada berat badan, dan teruskan menari.
