Perubahan Fizikal
Perubahan kadar jantung semasa anda sedang tidur adalah penunjuk yang jelas bahawa anda telah memasuki kitaran impian. Malah, kadar denyutan jantung, suhu badan dan kadar pernafasan semakin meningkat apabila anda memasuki kitaran impian, menurut "Mimpi, " oleh Mary Herd Tull dan Amy Ning. Kadar denyutan anda mungkin berbeza sepanjang kitaran ini dan mungkin mempercepatkan sebanyak 35 peratus untuk tempoh yang singkat.
Cycle Dream
Bermimpi seolah-olah mengambil banyak tenaga, perhatikan Tull dan Ning, kerana badan anda masuk ke dalam rehat yang lain selepas setiap mimpi yang anda miliki pada waktu malam. Menjelang malam berlalu, setiap kitaran impian dan perubahan fisiologi berikutnya, seperti kadar denyutan jantung yang lebih tinggi, akan bertahan lebih lama. Impian pertama anda mungkin berlangsung lapan hingga sembilan minit, sedangkan impian terakhir anda boleh menjadi satu jam lamanya. Anda mungkin mempunyai masa impian sebanyak dua jam jika anda tidur selama lapan. Sekiranya tidur impian anda terganggu, bagaimanapun, badan anda tidak akan mengikuti perkembangan kitaran tidur biasa pada waktu lain anda tidur. Sebaliknya, anda boleh pergi terus ke dalam kitaran impian dan memanjangkan tempoh kitaran impian sehingga anda "mengejar" pada peringkat tidur, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Keadaan Mental
Keadaan fikiran anda serta keadaan fizikal anda boleh menjejaskan kadar jantung anda. Ini mungkin benar walaupun anda bermimpi, kata MF Madigan Jr., pengarang utama kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Perceptual dan Kemahiran Motor." Dalam kajiannya, Madigan mendapati bahawa lelaki Jenis-lelaki yang marah mempunyai kenaikan kadar jantung yang lebih tinggi semasa kitaran impiannya daripada lelaki Jenis-B yang tidak marah.
Mengukur
Anda boleh mengukur berapa kadar jantung anda berubah semasa tidur dengan monitor denyutan jantung. Memantau kadar denyutan jantung anda dapat memberikan maklumat yang cukup untuk menunjukkan tahap pernafasan dan tidur anda sepanjang malam. Pada masa lalu, kajian tidur telah menggunakan elektroda yang disambungkan ke kepala dan badan seseorang untuk memantau aktiviti otot, gelombang otak dan pergerakan mata bersama dengan kadar denyutan jantung. Maklumat baru dari Institut Fizik Amerika, bagaimanapun, menilai bahawa pemantauan kadar jantung adalah semua yang sangat diperlukan. Kaedah analisis tidur yang lebih baru menggunakan teknik matematik untuk menganalisis penyegerakan antara degupan jantung dan pernafasan. Teknik ini mungkin memberikan ukuran kecergasan kardiovaskular, yang mungkin berguna untuk atlet yang ingin mengoptimumkan rutin senaman mereka dan sebagai alat untuk memilih rawatan untuk orang yang menghidapi penyakit jantung, nota PsychCentral.com.
