Chlorophyll adalah apa yang memberi tumbuh-tumbuhan warna hijau. Penyokong mendakwa ia boleh membantu dengan segala-galanya daripada meningkatkan tahap tenaga anda untuk menurunkan risiko kanser, tetapi bukti saintifik untuk kegunaan ini dan lain-lain, termasuk penurunan berat badan, adalah terhad. Ia juga mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak klorofil, dan ia boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, jadi bercakap dengan doktor anda sebelum menambah klorofil ke rutin harian anda.
Diet Alkali dan Klorofil
Penyokong mendakwa bahawa klorofil dapat menjadikan tubuh anda lebih beralkali, yang mungkin salah satu alasan orang berfikir ia membantu dengan penurunan berat badan. Makanan alkali membatasi makanan yang membentuk asid, seperti daging merah dan diproses, makanan goreng, makanan ringan manis dan alkohol, dan sebaliknya menggalakkan makanan alkali, seperti sayur-sayuran, badam, produk soya, kacang merah, buah-buahan segar tanpa gula dan bijirin sprouted. Sesetengah orang mengambil terlalu banyak ini dengan harapan untuk meningkatkan berat badan dan kesan sampingan yang lain, menurut artikel di laman web ABC 2, dan mengambil suplemen, seperti klorofil, atau minum baking soda untuk menjadikan tubuh lebih alkali. Ini sebenarnya boleh menghidu dan menyebabkan tubuh terlalu beralkali.
Pertimbangan Kalori
Sama ada anda mengikuti diet alkali atau cuba menambah makanan tambahan klorofil ke dalam diet anda dengan harapan kehilangan berat badan, anda tidak akan mencapai hasil yang signifikan dan berkekalan melainkan anda menonton saiz bahagian anda dan mengurangkan kalori. Makanan sihat juga boleh menyebabkan berat badan atau membatasi penurunan berat badan jika anda makan terlalu banyak.
Makanan Tambahan Versus
Pengajian adalah kurang apabila ia berlaku sama ada klorofil itu sendiri boleh menyebabkan penurunan berat badan, tetapi makan lebih banyak makanan kaya klorofil dapat membantu. Makanan ini cenderung rendah dalam ketumpatan tenaga, atau kalori setiap gram, yang bermaksud anda boleh makan banyak dari mereka tanpa makan kalori yang sangat banyak. Ini boleh membantu sesetengah orang menurunkan berat badan, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, kerana mereka boleh mengisi tanpa mengambil alih peruntukan kalori yang disyorkan. Contoh makanan kaya klorofil termasuk bayam, pasli, bok choy, kacang polong, kacang hijau dan arugula.
Risiko Potensi
Klorofil umumnya dianggap selamat dan nontoxik. Walau bagaimanapun, meminum sejumlah besar klorofil boleh menyebabkan keracunan klorofil, yang boleh menyebabkan cirit-birit, kekejangan perut dan pergerakan usus yang longgar. Chlorophyll juga boleh membuat lidah anda kelihatan hitam atau kuning atau menghidupkan najis atau air kencing anda dan menyebabkan gatal-gatal ringan, menurut MedlinePlus. Wanita hamil tidak boleh menggunakan makanan tambahan klorofil kerana mereka belum terbukti selamat untuk kumpulan ini, Linus Pauling Institute memberi amaran.
