Protein whey adalah protein yang mencerna cepat yang membentuk 20 peratus protein susu. Ia biasanya dimakan dalam bentuk serbuk oleh atlet dan pembina badan untuk meningkatkan pengambilan protein dan memperbaiki komposisi badan. Protein whey tidak menyebabkan masalah jantung, tetapi boleh meningkatkan kesihatan jantung. Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil suplemen protein whey.
LDL kolesterol
Walaupun kolesterol diperlukan untuk kesihatan secara keseluruhan, terlalu banyak kolesterol, terutama LDL, boleh didepositkan ke dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Protein whey mungkin berkesan untuk menurunkan kolesterol LDL, menurut kajian yang dijalankan oleh penyelidik di Curtin University of Technology di Australia Barat. Mereka mendapati bahawa orang dewasa yang berlebihan berat badan dan gemuk memakan protein whey selama 12 minggu menurunkan paras kolesterol LDL mereka berbanding mereka yang mengambil protein kasein, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi September 2010 "Journal of Nutrition British."
Tekanan darah
Tekanan darah tinggi memaksa jantung anda bekerja lebih keras untuk mengepam darah melalui aorta, arteri utama yang menghantar darah ke seluruh badan. Penyelidik di Universiti Teknologi Curtin di Australia Barat mengkaji kesan suplemen protein whey pada tekanan darah pada orang dewasa yang berlebihan berat badan. Mereka memerhatikan bahawa subjek mengambil protein whey mengalami pengurangan tekanan darah berbanding dengan mereka yang mempunyai protein kasein atau glukosa. Penemuan itu diterbitkan dalam edisi "2010" Obesiti.
Aliran darah
Meningkatkan aliran darah ke jantung anda adalah penting untuk fungsi jantung yang betul, kerana darah membawa oksigen dan nutrien yang diperlukan oleh jantung. Dalam penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of Nutrition" pada Julai 2009, saintis di University of Connecticut mendapati bahawa subjek mengambil protein whey sebelum senaman mengalami kenaikan aliran darah berbanding dengan mereka yang mempunyai plasebo.
Keselamatan
Diet protein tinggi sering dilabelkan tidak selamat, terutama untuk buah pinggang anda. Walau bagaimanapun, penyelidikan tidak menyokong ini. Para saintis di University of Colorado mendapati bahawa remaja yang gemuk gemuk mengikuti diet protein tinggi selama 36 minggu tidak mengalami kesan buruk terhadap kesihatan keseluruhan berbanding mereka yang mengikuti diet rendah lemak, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi Ogos 2010 "Jurnal Pediatrik."
