Sama ada anda peminat kecergasan atau seseorang yang hanya suka mengekalkan bentuk seperti umur anda, latihan latihan kekuatan boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda. Memperkukuhkan tangan anda melalui latihan seperti keriting pendakwah mempunyai beberapa manfaat sehari-hari. Latihan ini tidak begitu sama seperti barbeku tradisional atau keriting dumbbell, yang mensasarkan bisep anda. Dengan menggunakan bangku pendakwah, latihan mensasarkan otot yang berbeza.
Sasaran Brachialis anda
Sama ada anda melakukan curl pengkritik dengan dumbbell atau barbell, berdiri atau duduk, otot sasaran latihan ini adalah otot brachialis, yang merupakan sebahagian dari bisep bawah anda. Brachialis membantu fleksi siku anda.
Otot Lain Membantu
Semasa pengilat curl menargetkan otot brachialis anda, anda tidak boleh melakukan senaman ini dengan betul tanpa bantuan beberapa otot lain. Otot-otot sinergis, yang memainkan peranan membantu, termasuk bisep brachii dan brachioradialis. Otot penstabil, yang kontrak tetapi sebaliknya mempunyai sedikit pergerakan, termasuk flexors pergelangan tangan anda.
