Yoga merangkumi beberapa komponen kesihatan dan kecergasan, termasuk fleksibiliti, teknik pernafasan, latihan teras, keseimbangan dan kekuatan. Shakti merujuk kepada tenaga ilahi dan dewi Hindu. Amalan yoga pusat Shakti pada sun salam salutasi, atau Surya Namaskar. Semasa Shakti yoga, anda bekerja dengan tenaga dan kuasa dalaman anda semasa melakukan pelbagai pose dan latihan pernafasan.
Shakti
Dalam Hindu, Shakti adalah kata untuk tenaga ilahi, khususnya tenaga betina. Shakti adalah tenaga dan kuasa yang hidup dalam semua makhluk dan mengalir melalui alam semesta. Shakti adalah sinonim dengan pemberdayaan, kreativiti dan pergerakan. Shakti dewan ini mempersonakan tenaga ini. Dia dipercayai memberi lelaki dan wanita keupayaan dan tenaga untuk bergerak melalui alam semesta. Walaupun Shakti mewakili tenaga feminin dan Shiva mewakili tenaga lelaki, mereka berdua tinggal di setiap individu.
Shakti Yoga
Shakti yoga menekankan pergerakan lancar dan peralihan mengalir di antara pose. Latihan pernafasan dan mantra, yang berbunyi atau kata-kata yang anda seru secara berterusan, disatukan dengan pose yoga. Tujuan Shakti yoga adalah untuk meningkatkan tenaga, daya hidup dan kerohanian anda. Kesedaran juga merupakan sebahagian dari latihan kerana pengajar mendorong anda untuk memberi tumpuan kepada tenaga dan mantra anda. Walaupun Shakti yoga merangkumi banyak pose yoga, pengalihan matahari, atau Surya Namaskar, adalah urutan asas.
The Sun Pose
Matahari berpose menggambarkan penyembahan Surya, tuhan matahari Hindu. Ia adalah urutan 12 kedudukan badan, selalunya meregangkan dan melengkapkan tulang belakang. Anda mula berpose. Keenam jawatan pertama membawa anda melalui dua lengkungan ke depan dan dua putaran mundur. Keenam langkah seterusnya berlaku di atas lantai. Anda bergerak melalui satu siri papan, anjing yang menghadap ke bawah dan pose anjing yang menghadap ke atas. Selesaikan urutan salut matahari di kedudukan berdiri yang sama di mana anda bermula.
Pertimbangan
Yoga Shakti menggabungkan prinsip-prinsip dan menimbulkan gaya yoga yang lain. Jika anda sudah menjadi pengamal yoga, anda akan dapat mengintegrasikan beberapa ajaran masa lalu ke dalam amalan Shakti anda. Setiap pengajar Shakti boleh mengajar bentuk yoga ini sedikit berbeza. Cuba beberapa studio untuk mencari persekitaran dan pengajar yang melengkapi keperibadian, tahap kecergasan dan matlamat anda. Seperti mana-mana jenis senaman, rujuk doktor sebelum memulakan apa-apa rutin kecergasan baru.
