Banyak ubat-ubatan mempunyai potensi kesan sampingan negatif. Bergantung kepada jenis ubat, ini boleh termasuk perubahan dalam selera makan, tenaga dan tahap aktiviti, metabolisme dan berat badan. Antidepresan adalah satu kelas ubat yang membawa risiko perubahan tersebut. Khususnya, satu jenis antidepresan yang dikenali sebagai perencat seruponin reuptake selektif atau SSRIs - seolah-olah menyebabkan peningkatan selera makan dan peningkatan berat badan seterusnya dalam banyak pengguna, kata Dr. James M. Ferguson dalam "The Companion Care Primary to the Journal of Clinical Psikiatri."
Lexapro dan Prozac
Antara SSRI yang boleh menyebabkan kesan buruk berat badan dan kesan sampingan yang berkaitan dengan selera adalah ubat eskitalopram dan fluoxetine - lebih dikenali dengan nama jenama mereka Lexapro dan Prozac; Walau bagaimanapun, kedua-dua ubat ini sering berkesan dalam mengubati gejala kemurungan, jadi mereka biasanya digunakan walaupun berat badan. Dalam sesetengah kes, kesan sampingan yang meruncing muncul dalam tempoh 4 minggu pertama penggunaan ubat tetapi tidak berterusan, nota University of Alabama di Birmingham Counselling and Wellness Centre; Walau bagaimanapun, pada masa-masa lain, isu-isu metabolik mungkin berterusan, menyebabkan kekecewaan pada pesakit.
Pengendalian Ubat
Apabila menghentikan ubat-ubatan seperti Lexapro dan Prozac, adalah penting untuk mengikuti nasihat perubatan pakar perubatan yang berpengalaman untuk meluruskan secara perlahan-lahan. Penghentian SSRI secara tiba-tiba boleh menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, sementara penataran secara beransur-ansur membantu tubuh anda perlahan-lahan menyesuaikan diri dengan perubahan. Ini boleh membantu melemahkan gejala berat badan dan selera makan serta isu-isu fizikal yang lain.
Tips Diet untuk Meningkatkan Metabolisme
Tidak kira punca berat badan atau motivasi untuk ingin mempercepatkan metabolisme, kebenaran tertentu mengenai metabolisme tetap berterusan. Menurut Illinois State University, makan makanan tetap adalah kunci untuk memastikan metabolisme anda terbalik, sedangkan makanan melangkau hanya akan melambatkan metabolisme anda. Ini juga untuk sarapan pagi, jadi pastikan anda memulakan setiap hari dengan bahan bakar untuk badan anda. Dan walaupun ia mungkin menggoda, jangan terlalu mengehadkan pengambilan kalori anda dalam usaha untuk menurunkan berat badan. Ini akan menyebabkan metabolisme anda perlahan untuk memulihara tenaga. Sebaliknya, merancang makanan berkhasiat, seimbang dan makanan ringan dengan kalori yang mencukupi untuk membuat anda bertenaga.
Tips Latihan untuk Meningkatkan Metabolisme
Tumpuan terbaik untuk mempercepat metabolisme anda adalah senaman. Melibatkan senaman kardiovaskular yang sederhana dan sederhana - seperti berjoging, berjalan pantas, berbasikal, meluncur, mendaki dan menari - kebanyakan hari dalam seminggu untuk membakar banyak kalori dan membakar lemak. Di samping itu, dua hingga tiga latihan kekuatan seminggu akan membina otot, pemangkin metabolisme yang boleh dipercayai. Latihan kekuatan meningkatkan metabolisme anda pada setiap masa, bukan hanya apabila anda bersenam, kerana jisim otot memerlukan lebih banyak kalori untuk mengekalkan daripada lemak.
Kaunter
Jika anda menghentikan Lexapro dan Prozac dan mempunyai soalan dan keprihatinan mengenai metabolisme, berat badan, selera makan atau apa-apa kesan atau keputusan sampingan ubat lain, berunding dengan doktor anda untuk penilaian dan cadangan yang wajar. Seorang pakar diet berdaftar juga boleh membantu dalam menentukan berapa banyak kalori yang anda perlukan untuk makan setiap hari untuk menggalakkan metabolisme yang cepat sambil kekal sihat.
