Peningkatan kalsium boleh berlaku di pelbagai tempat di seluruh badan, termasuk dalam tisu lembut, tendon dan sendi. Tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan jenis deposit tertentu. Peningkatan kalsium secara umumnya tidak dikaitkan dengan pengambilan kalsium diet.
Petua
Kalsifikasi bersama sebenarnya adalah proses tempatan yang tidak dipengaruhi oleh pengambilan kalsium. Jika anda bimbang tentang pembentukan kalsium, bercakap dengan doktor anda untuk cadangan. Kemungkinannya, dia tidak akan mengehadkan mengehadkan pengambilan kalsium anda untuk mengelakkan deposit kalsium.
Sekiranya anda bimbang tentang penyambungan bersama, berbual dengan doktor anda. Beberapa punca penyebab kalsium adalah kecederaan, keradangan atau lain-lain tekanan fizikal. Satu cara yang berpotensi untuk menurunkan risiko karsifikasi bersama adalah memastikan anda tidak melampaui masa semasa sukan atau latihan - melakukan yang terbaik untuk mengelakkan kecederaan yang berlebihan.
Apakah Deposit Kalsium?
Cecair sinovial adalah bahan likat yang membantu melincirkan sendi tertentu dalam badan anda. Harvard Health menjelaskan bahawa kedua-dua cecair sinovial dan tulang rawan yang menyambungkan sendi anda mengandungi kalsium dan kalsium dapat mengkristal ke dalam shards. Shards ini, kata Harvard, boleh menghakis permukaan sendi dan mencetuskan pemisahan rawan.
Klinik Mayo mengatakan bahawa penyakit pemangkasan kalsium pirofosfat (CPPD), yang juga dipanggil pseudogout, adalah sejenis penyambungan bersama yang dikaitkan dengan kalsium pirofosfat kristal dihidrat dalam sendi. Kristal ini boleh menyebabkan sendi bengkak, hangat-ke-sentuhan yang sangat menyakitkan. Ini biasanya menjejaskan lutut anda, tetapi juga boleh dilihat di pergelangan tangan dan siku.
Tidak ada ubat yang pasti bagi CPPD, tetapi doktor anda mungkin mencadangkan ubat penahan sakit di atas meja atau ubat anti-radang nonsteroidal preskripsi kekuatan (NSAIDs).
Satu lagi keadaan yang dikaitkan dengan pembentukan kalsium adalah myositis ossificans. Keadaan ini, di mana bahan tulang yang sebenarnya terbentuk di dalam tisu otot, biasanya dicetuskan oleh kecederaan. Myositis ossificans boleh menyebabkan benjolan di dalam otot, yang mungkin menyakitkan apabila anda menekannya.
Dalam kebanyakan keadaan, keadaan akan diselesaikan dengan sendirinya, walaupun ini boleh mengambil beberapa bulan. Jika ia tidak hilang, doktor anda mungkin mencadangkan pembedahan untuk mengeluarkannya.
Lain-lain Jenis Kalsium Deposit
Peningkatan kalsium boleh berlaku di pelbagai tempat di seluruh badan, termasuk dalam tisu lembut. Harvard Health menganggarkan bahawa 50 peratus wanita berusia lebih 50 tahun mempunyai pembesaran kalsium dalam tisu payudara mereka, sama seperti 10 peratus wanita muda.
Kalsium payudara tidak menyebabkan gejala, dan kebanyakan orang menyedari mereka hanya apabila mereka kelihatan seperti titik putih atau titik pada mamogram. Menurut Institut Kanser Dana-Farber, kebanyakan pengoksidaan tidak baik. Walau bagaimanapun, sesetengah kalsifikasi payudara menunjukkan jenis kanser payudara yang paling awal - karsinoma ductal in situ (DCIS). DCIS boleh menjadi kanser payudara yang invasif di kemudian hari.
Satu lagi bentuk pembentukan kalsium adalah tendonitis calcific. Ini berlaku apabila kalsium terbentuk pada tendon anda (tali tisu yang menghubungkan otot ke tulang), kadang-kadang digerakkan oleh kecederaan atau terlalu banyak tendon tertentu, seperti di bahu mereka yang sering bermain sukan racquet.
Dalam banyak kes, tendonitis calcific akan menyelesaikan dari masa ke masa. Jika tidak, pilihan rawatan termasuk ubat penahan sakit, terapi fizikal, terapi gelombang kejutan untuk merobohkan pembentukan kalsium, rawatan lavage untuk "menyingkirkan" deposit dan, dalam kes yang sangat teruk, pembedahan.
Cara Mencegah Deposit Kalsium
Di atherosclerosis, keadaan di mana plak membina bahagian dalam arteri anda, plak diperbuat daripada lemak, kolesterol dan kalsium. Untuk kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika pada bulan Oktober 2016, para penyelidik menganalisis data daripada 5, 448 wanita berusia 45 hingga 84 yang tidak mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular.
Selepas tempoh 10 tahun, mereka mendapati bahawa orang yang mengambil makanan tambahan kalsium lebih cenderung untuk membuat pembentukan arteri koronari, sementara orang yang mempunyai diet kaya kalsium (dari makan makanan yang mengandung kalsium, bukan makanan tambahan) sebenarnya mempunyai risiko yang lebih rendah. Oleh itu, memuat diet anda dengan kalsium sebenarnya boleh mencegah pembentukan kalsium dalam arteri anda.
Makanan yang mengandungi kalsium banyak termasuk bijirin, keju, yogurt, susu, kacang soya, kale, bayam, sayur-sayuran sawi dan ikan dengan tulang (seperti salmon dan sardin).
Peningkatan kalsium diet juga boleh membantu melindungi anda daripada kekurangan kalsium. Klinik Cleveland menjelaskan bahawa, jika anda tidak mendapat kalsium yang cukup dari diet anda, tubuh anda akan mula lintah disimpan kalsium dari tulang anda. Ini boleh menyumbang kepada penurunan jisim tulang, yang menjadikan anda berisiko untuk osteoporosis. Tambahan pula, kekurangan kalsium dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.
Yayasan Osteoporosis Negara menganggarkan bahawa 54 juta orang Amerika mengalami osteoporosis atau massa tulang rendah. Keadaan ini menimbulkan risiko peningkatan tulang patah, yang boleh menyebabkan beberapa komplikasi (terutama pada pesakit kanan). Sekiranya anda mempunyai osteoporosis, doktor anda boleh memberi ubat untuk merawatnya. Mereka juga mungkin mencadangkan pengambilan kalsium yang meningkat.
Pengambilan Kalsium yang Disyorkan
Kalsium memainkan beberapa peranan penting dalam badan. Selain menguatkan tulang dan gigi, ia diperlukan untuk perkara-perkara seperti fungsi otot, penghantaran saraf dan hormon penyembunyian. Oleh itu, Lembaga Makanan dan Pemakanan (FNB) di Institut Perubatan Akademi Kebangsaan menetapkan pengambilan harian yang disyorkan yang bergantung kepada umur dan jantina anda:
- 200 miligram setiap hari untuk bayi sehingga 6 bulan
- 260 miligram sehari untuk bayi berumur 7 hingga 12 bulan
- 700 miligram sehari untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 3 tahun
- 1, 000 miligram sehari untuk kanak-kanak berumur 4 hingga 8 tahun
- 1, 300 miligram sehari untuk kanak-kanak berumur 9 hingga 13 tahun
- 1, 300 miligram sehari untuk remaja berusia 14 hingga 18 tahun
- 1, 000 miligram sehari untuk golongan dewasa berusia 19 hingga 50 tahun
- 1, 000 miligram sehari untuk lelaki berumur 51 hingga 70 tahun
- 1, 200 miligram sehari untuk wanita berumur 51 hingga 70 tahun
- 1, 200 miligram sehari untuk golongan dewasa berusia 71 tahun ke atas
- 1, 300 miligram sehari untuk remaja mengandung dan menyusu * 1, 000 miligram sehari untuk orang dewasa yang hamil dan menyusu
