Kelebihan lemak paha boleh menyebabkan kerap apabila anda berjalan dan membuat pakaian yang betul menjadi cabaran. Tetapi anda tidak perlu menerima keadaan ini. Latihan, ditambah dengan pengurangan pengambilan kalori anda, boleh menyebabkan kehilangan lemak. Walaupun berjalan di atas treadmill adalah cara yang berkesan untuk membakar kalori dengan cepat dalam usaha untuk meningkatkan kesihatan fizikal anda, senaman ini tidak boleh membakar lemak paha anda secara khusus.
Keseluruhan kehilangan lemak
Kehilangan lemak boleh dilakukan dengan membakar kalori melalui senaman yang teratur dan mengurangkan pengambilan kalori yang tidak sihat. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, beri perhatian yang sama kepada kedua-dua bidang kehidupan anda, kerana sukar untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan semata-mata melalui senaman. Anda tidak, bagaimanapun, mempunyai kawalan ke mana anda membakar lemak anda. Walaupun berjalan di atas treadmill akan menguatkan paha dan beberapa otot lain, anda akan kehilangan lemak dari banyak bahagian badan anda, termasuk dari paha anda.
Terus Aktif secara teratur
Pelaksanaan 30 minit di treadmill boleh membantu anda membakar beratus-ratus kalori. HealthStatus mencatatkan bahawa seseorang yang beratnya 210 pound membakar sekitar 403 kalori dalam 30 minit berjalan pada 5 mph. Untuk secara konsisten membakar kalori yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan, merancang untuk berjalan sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
