Otot anterior serratus merangkumi bahagian luar dan posterior sangkar tulang rusuk. Ia melekat pada rusuk atas dan juga bilah bahu. Otot ini adalah penstabil penting pada bilah bahu, memegang mereka dengan kuat ke sangkar tulang rusuk, dan juga berfungsi untuk memutarkan bilah bahu ke atas dan menggerakkan lengan dari badan. Otot ini sangat terdedah kepada kelemahan.
Fungsi Serratus Anterior dalam Mendayung
Dalam mendayung, antratus serratus mempunyai dua fungsi utama. Semasa fasa pemacu - apabila penunggang menarik oars melalui air - kontrak anterior serratus secara eksentrik untuk mengawal pergerakan bilah bahu ke arah tulang belakang. Semasa fasa pemulihan - apabila rower bergerak oars di atas permukaan air - antratus serratus menarik bilah bahu ke depan sebagai lengan diperpanjang.
Kecederaan
Anterior serratus mudah terdedah kepada kecederaan semasa mendayung kerana tahap berulang yang berulang. Dalam kecederaan yang berlebihan, otot mengalami banyak microtraumas pada kadar yang mengatasi keupayaan otot untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Dengan otot anterior serratus, kecederaan yang berlebihan dapat menyebabkan keretakan tulang rusuk.
Rawatan
Rawatan untuk kecederaan anterior serratus berbeza mengikut tahap kecederaan. Secara am, pengamal penjagaan kesihatan mengesyorkan menghentikan atau mengurangkan dengan ketara aktiviti yang menyebabkan kecederaan. Setelah kesakitan akut telah berkurang, pergerakan dan penguatan otot digalakkan. Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai soalan mengenai rawatan yang disarankan.
Masa Pemulihan
Waktu pemulihan bergantung kepada sifat dan keparahan kecederaan pada anterior serratus. Dalam kecederaan yang berlebihan, kawasan yang terjejas menjadi radang. Keradangan ini boleh berlangsung selama 48 jam hingga enam hari, jika kawasan itu tidak terulang. Sekiranya anda terus memburukkan kecederaan, fasa keradangan akan bertahan lebih lama. Selepas fasa keradangan, badan memasuki fasa proliferatif, di mana ia menghasilkan kolagen dan bahan lain yang diperlukan untuk memperbaiki otot yang cedera. Fasa ini biasanya berlangsung satu atau dua minggu. Walau bagaimanapun, jika anda mengganggu otot lebih jauh, badan anda perlu bermula dengan fasa keradangan. Peringkat akhir penyembuhan bermula kira-kira tiga minggu selepas kecederaan awal. Semasa fasa ini, otot membina semula dirinya. Sebelum kembali ke tahap aktiviti sebelumnya, anda mesti menguatkan otot anterior serratus. Secara perlahan membina kekuatan untuk mengelakkan kerosakan otot sekali lagi.
