Dari semua produk detoks yang tersedia, teh hijau mungkin salah satu yang paling bermanfaat, tetapi itu tidak bermakna anda boleh melakukan detox teh hijau. Sebaliknya, bahan aktif dalam teh hijau menyokong keupayaan semula jadi badan anda untuk detoks.
Sebelum anda mencuba untuk detoks menggunakan teh hijau, pelajari bagaimana badan detoksifikasi sendiri, jadi anda mempunyai idea yang lebih baik tentang apa yang diharapkan dan bagaimana teh hijau menyumbang kepada proses tersebut.
Petua
Tubuh mempunyai sistem detoksinya sendiri, tetapi teh hijau menyokong proses ini.
Detoks Teh Hijau?
Teh hijau dapat membantu detoksikan tubuh anda, tetapi mungkin tidak seperti yang anda fikirkan. Badan anda menyahtoksifikasi dan menghilangkan bahan-bahan berbahaya yang agak cekap, yang merupakan tugas penting mengingat jumlah toksin di alam sekitar.
Teh hijau tidak secara aktif menghilangkan toksin secara keseluruhan, tetapi ia penuh dengan polifenol semulajadi yang menyokong sistem detoks biasa badan. Polifenol bekerja dengan dua cara: mereka mempunyai kesan langsung pada hati anda, organ detoks utama badan, dan mereka antioksidan yang melawan radikal bebas. Molekul-molekul yang dikenali sebagai radikal bebas sangat tidak stabil, mereka harus dinetralkan sebelum merosakkan sel-sel yang sihat.
Detoksifikasi bermakna perkara yang berbeza kepada orang yang berbeza. Ada yang menganggap detoksifikasi sebagai pembersihan kotoran dari kolon menggunakan serat dan suplemen lain. Orang lain menafsirkannya sebagai sejenis pemakanan - selalunya cepat atau beberapa gabungan jus dan sayur-sayuran - yang membersihkan kolon ketika membantu mereka menurunkan berat badan.
Tetapi di dunia perubatan, detoksifikasi merujuk kepada sistem terbina dalam badan yang direka untuk menghilangkan bahan toksik. Toksin ini mungkin merupakan bahan kimia alam sekitar, ubat yang berlebihan yang mesti dibersihkan daripada aliran darah, sesuatu yang dihasilkan dalam badan, atau sebarang bahan berbahaya yang lain.
Kulit anda, sistem pernafasan, sistem imun, usus dan buah pinggang semuanya membantu detoksinya, tetapi sebahagian besar tanggungjawab jatuh ke hati. Apabila toksin mencapai hati, mereka secara kimia diubah untuk mengurangkan keracunan mereka, maka mereka dihantar ke buah pinggang untuk penghapusan dalam air kencing.
Kedengarannya mudah, tetapi tidak. Ia adalah satu proses kompleks yang terdiri daripada tiga fasa yang berbeza dan bergantung kepada sekumpulan enzim. Badan anda memerlukan protein yang mencukupi dan banyak vitamin dan mineral untuk menyokong setiap fasa detoksifikasi.
: 5 Faedah Minuman Matcha Teh yang Tidak Diharapkan
Antioksidan dalam Teh Hijau
Polyphenols utama dalam teh hijau adalah flavonoid. Di antara pelbagai flavonoid, beberapa antioksidan yang paling kuat tergolong dalam kumpulan yang dipanggil katekin. Walaupun teh hijau mengandungi beberapa catechin yang berbeza, salah satunya - epigallocatechin gallate, atau EGCG - adalah yang paling banyak dan mempunyai kapasiti antioksidan terkuat, melaporkan _ World Journal of Gastrointestinal Pharmacology dan Therapeutic_s pada bulan Ogos 2015. Teh hijau juga mengandungi L-theanine, asid amino yang digunakan untuk menghasilkan antioksidan penting lain, glutathione.
Tidak ada cara di sekelilingnya - anda memerlukan hati yang sihat untuk menyahtoksik dengan betul badan anda. Teh hijau boleh membantu dengan itu. Sebagai permulaan, hati sangat memerlukan antioksidan. Aktiviti kimia yang sama dalam hati yang meneutralkan toksin juga menghasilkan produk sampingan yang tidak dapat dielakkan - radikal bebas. Untuk kekal seimbang dan terus melakukan tugasnya dengan baik, hati mesti mempunyai antioksidan yang mencukupi untuk melawan semua radikal bebas.
Teh hijau secara langsung menyokong hati dengan meningkatkan aktiviti enzim yang mendorong dua fasa pertama detoksifikasi. Kesannya terhadap enzim hati tertentu juga menjelaskan manfaat lain di luar detoksifikasi, seperti melindungi hati dari acetaminophen.
Mengambil acetaminophen terlalu banyak menyebabkan kerosakan hati. Kajian menggunakan tikus makmal menunjukkan bahawa EGCG mengurangkan tindakan enzim hati yang terlibat dalam metabolisme dadah, yang seterusnya mengurangkan kesan toksik acetaminophen pada hati, melaporkan BioMedicine pada bulan September 2015.
Intinya - teh hijau seolah-olah menurunkan risiko penyakit hati - adalah kesimpulan dilaporkan oleh penyelidik dalam Jurnal Antarabangsa Klinikal dan Perubatan Eksperimental pada bulan Jun 2015.
