Ramai pemakanan tahu bahawa penggunaan wain merah telah dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dan penurunan berat badan. Sesetengah bukti menunjukkan bahawa manfaat ini memanjangkan kepada wain putih juga. Minum cahaya atau jumlah sederhana wain putih boleh membantu anda mengurangkan berat tambahan. Bagaimanapun kesan penggunaan wain boleh menafikan manfaat penurunan berat badan ini. Bercakap dengan doktor sebelum mula minum arak untuk sebab-sebab kesihatan, kerana penggunaan alkohol mungkin tidak selamat untuk anda.
Kesan Berat Badan
Wain mengandungi antioksidan yang dipanggil epicatechin, quercitin dan resveratrol. Komponen ini mengurangkan tahap kolesterol dan radikal bebas yang menyebabkan penyakit. Antioksidan berfaedah dalam wain juga boleh menggalakkan penurunan berat badan dan lilitan pinggang yang lebih kecil pada wanita. Satu atau dua minuman wain putih setiap hari adalah jumlah yang sesuai untuk memberi manfaat kesihatan ini.
Kalori
Walaupun antioksidan dalam wain putih dikaitkan dengan penurunan berat badan, wain mengandungi jumlah kalori yang agak tinggi. Satu gelas anggur putih sebanyak lima kali mengandungi 121 kalori. Minum dua gelas anggur setiap hari menambah kira-kira 1, 700 kalori untuk diet anda setiap minggu. Tanpa mengehadkan pengambilan makanan atau bersenam lebih kerap, kalori tambahan dalam wain akan menyebabkan anda mendapat dua pon sebulan. The National Heart, Lung and Blood Institute melaporkan bahawa 3, 500 kalori sama dengan satu paun, jadi hanya dua minggu dari 2 gelas anggur setiap hari akan mula meletakkan berat pada anda.
Selera makan
Minum wain putih merendahkan kekecohan anda, yang boleh menyebabkan anda makan lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan. Berhati-hati memantau pengambilan makanan anda pada setiap hidangan untuk memastikan anda tidak makan terlalu banyak. Sekiranya anda mempunyai wain putih dengan hidangan, makan secara perlahan untuk memberi badan anda cukup masa untuk mengenali apabila anda kenyang.
Pertimbangan
Walaupun beberapa bukti mencadangkan bahawa wain putih dapat membantu menurunkan berat badan, faktor alam sekitar juga memainkan peranan. Orang-orang yang minum arak hingga sederhana dengan jumlah yang sederhana cenderung menjadi status sosioekonomi yang lebih tinggi. Akses yang lebih baik kepada penjagaan kesihatan, pilihan pemakanan yang lebih sihat atau kesihatan yang baik boleh menyebabkan penurunan berat badan yang berkaitan dengan penggunaan wain.
Amaran
Minum sederhana ditentukan oleh USDA sebagai 1 minuman setiap hari untuk wanita dan tidak lebih daripada 2 untuk lelaki. Minum lebih daripada itu boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanser payudara, demikian menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. Satu minuman sehari meningkatkan risiko kanser payudara wanita sebanyak 10 peratus, dan 10 peratus lagi untuk setiap minuman selepas itu.
