Jurulatih Arc adalah sebahagian daripada garis peralatan kecergasan yang ditawarkan oleh Cybex International. Cybex menggambarkan jurulatih sebagai tidak elips atau stepper. Teknologi ini menggunakan pergerakan kesan rendah yang tersendiri yang melibatkan kumpulan otot besar, seperti paha, untuk meningkatkan kekuatan dan membakar kalori. Anda perlu berbincang dengan doktor anda sebelum anda mencuba apa-apa program senaman baru.
Jurulatih Arc
Pergerakan Pelatih Arc kelihatan sama dengan mesin elips. Walau bagaimanapun, syarikat itu menegaskan bahawa teknologi itu adalah unik. Perbezaannya adalah lengan dan pergerakan kaki yang sama. Dengan treadmill atau elips, apabila satu kaki bergerak ke atas, lengan bertentangan bergerak ke hadapan. Dengan Jurulatih Arc, apabila kaki kiri bergerak ke bawah, lengan kiri bergerak dengannya. Mengikut laman web syarikat, ini meningkatkan postur dan meletakkan kurang ketegangan di belakang. Satu lagi perbezaan utama dalam Jurulatih Arc ialah cerun. Dengan elips, tidak ada peluang untuk menukar rintangan dengan meningkatkan kecondongan. Jurulatih Arc boleh bekerja di pelbagai sudut untuk meningkatkan otot paha yang berbeza.
Tanggungan Beban
Satu ciri utama semua model Jurulatih Arc adalah operasi bergantung kepada beban. Sistem berkomputer akan menentukan rintangan berdasarkan berat pengguna. Apabila anda melangkah ke mesin, anda memasukkan berat badan anda. Ini membolehkan komputer mengira tetapan rintangan yang paling berkesan untuk badan anda. Jurulatih Arc mengambil jangkaan dari memilih tahap rintangan. Sebaik sahaja anda memilih lekuk, anda boleh tweak rintangan secara manual ke tahap yang selesa.
Model
Jurulatih Arc datang dalam dua model: badan keseluruhan dan badan yang lebih rendah. Kedua-duanya memberikan pergerakan yang menjaga kaki di hadapan lutut setiap masa. Cybex mendakwa bahawa laluan biomekanik yang betul ini akan mengurangkan tekanan pada lutut. Kedua-dua mesin juga menyediakan gerakan penuh yang meningkatkan otot lutut dan pinggul. Jurulatih badan yang lebih rendah memberi tumpuan kepada kaki dan punggung, manakala pelatih Total Body mempunyai pemegang yang juga berfungsi dengan lengan dan dada. Meningkatkan kemiringan sama ada pada mesin akan melatih otot quadriceps di paha. Kecondongan yang lebih rendah berfungsi dengan glutes dan hamstrings.
Pertimbangan
Sama ada Jurulatih Total Body Arc atau model Body Lower akan berfungsi otot paha. Mesin menyerupai memanjat, jadi otot utama akan menjadi punggung bawah, flexors pinggul, glutes dan paha. Anda boleh menukar kecondongan untuk menambah ketahanan tambahan untuk pelbagai kumpulan otot di paha. Dokumentasi untuk setiap model harus menunjukkan cara yang paling berkesan untuk menggunakan mesin untuk membantu paha yang langsing.
