Anda memerlukan sejumlah vitamin E setiap hari untuk fungsi imun yang betul, isyarat sel dan ekspresi gen. Vitamin ini penting juga bertindak sebagai antioksidan, mengehadkan kerosakan pada sel anda dari bahan yang dipanggil radikal bebas dan berpotensi mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung. Walau bagaimanapun, mengambil suplemen vitamin E mungkin mempunyai beberapa kesan buruk, termasuk meningkatkan risiko anda memar.
Vitamin E dan lebam
Kerosakan pada saluran darah anda menyebabkan lebam. Ini biasanya disebabkan oleh kecederaan, tetapi keadaan tertentu boleh menyebabkan anda lebam dengan lebih mudah, termasuk menipis kulit daripada ubat atau penuaan tertentu. Dosis tinggi vitamin E, bagaimanapun, juga boleh menjadi penyebab mudah lebam, kerana vitamin E bertindak sebagai penipisan darah dan menjadikannya lebih sukar untuk darah anda beku selepas kecederaan. Vitamin E boleh menyebabkan saluran darah anda terbuka lebih luas, dan mencegah platelet darah daripada melekat bersama untuk membentuk bekuan dan menghentikan pendarahan.
Interaksi Ubat
Elakkan makanan tambahan vitamin E jika anda mengambil ibuprofen, aspirin, diclofenac, heparin, enoxaparin, dalteparin atau clopidogrel, semuanya bertindak sebagai penipisan darah. Jumlah kecil vitamin E tidak mungkin menyebabkan interaksi dengan ubat penipisan darah dan meningkatkan risiko anda untuk pendarahan dan lebam mudah. Tetapi jumlah di atas 400 unit antarabangsa setiap hari boleh meningkatkan kesan penipisan darah ubat-ubatan ini dan menyebabkan kesan berbahaya, terutama jika anda tidak mendapat cukup vitamin K dalam diet anda. Vitamin K mempunyai kesan bertentangan dengan vitamin E, meningkatkan pembekuan darah anda daripada menipisnya.
Pertimbangan Dos
Jumlah vitamin E dalam makanan tidak mungkin menjejaskan lebam. Vitamin E tambahan mungkin bergantung kepada dos yang diambil. Dewasa memerlukan hanya 15 miligram, atau 22.4 unit antarabangsa, setiap hari, kecuali wanita menyusui, yang memerlukan 19 miligram, atau 28.4 unit antarabangsa. Sesetengah orang mengambil dos yang lebih tinggi - 400 hingga 800 unit antarabangsa setiap hari - dengan harapan menghalang atau merawat keadaan kesihatan tertentu. Dos yang tinggi ini boleh meningkatkan risiko anda untuk lebam atau pendarahan yang mudah. Jangan ambil lebih banyak daripada tahap pengambilan vitamin E yang boleh diterima setiap hari, iaitu 1, 000 miligram atau 1, 500 unit antarabangsa.
