Doktor anda mungkin mengharuskan anda untuk meluangkan masa di tempat tidur semasa sembuh dari penyakit atau kecederaan. Rest tempat tidur juga sering diresepkan untuk wanita yang mengalami masalah dengan kehamilan mereka. Terdapat beberapa komplikasi yang boleh datang dari tempoh yang tidak aktif. Pada masa yang sama, rehat tidur mungkin merupakan cara yang paling berkesan untuk anda sembuh. Dengan mengikuti diet yang dirancang, anda mungkin dapat mengelakkan kenaikan berat badan dan kesan sampingan lain dari rehat tidur.
Diet seimbang
Keperluan rehat tempat tidur anda mungkin berbeza-beza. Sebagai contoh, anda mungkin dibenarkan bangun untuk makan atau berjalan di rumah anda. Dalam kes-kes yang teruk, anda mungkin perlu berbaring untuk jangka masa tertentu. Menurut Pusat Perubatan Hendrick, sangat penting untuk mengekalkan pemakanan seimbang yang sihat ketika berada di tempat tidur. Pastikan diet harian anda terdiri daripada empat hidangan buah dan sayur, empat hidangan kanji dan bijirin, empat hidangan susu dan tiga hidangan daging atau protein.
Cecair
Lemak dan Minyak
Semasa pulih, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang boleh dikurangkan dengan memasukkan makanan yang tinggi dalam asid lemak omega-3 dalam diet anda. Atrofi otot dan kehilangan tulang adalah komplikasi yang sering dikaitkan dengan rehat tidur dan tidak aktif. Menurut NASA, makan diet tinggi dalam ikan, kacang dan minyak zaitun boleh membantu anda mengekalkan tulang dan otot semasa rehat tidur anda. Salmon sangat tinggi dalam lemak yang sihat dan merupakan makanan utama dalam diet angkasawan yang sering perlu menghabiskan masa yang agak lama apabila mereka tidak dapat bersenam.
Keselesaan
Sama ada anda sedang tidur kerana komplikasi kehamilan atau sebab-sebab perubatan lain, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan pedih ulu hati dan masalah penghadaman lain yang biasanya dikaitkan dengan makan di atas katil. Elakkan makanan pedas atau berlemak dan cuba memecah makanan anda menjadi lima atau enam hidangan kecil sepanjang hari. Makan dengan perlahan dan duduk sejam selepas makan jika doktor anda membenarkan. Anda boleh mengelakkan sembelit dengan minum 8 hingga 12 cawan cecair setiap hari, sebaik-baiknya di antara makanan dan termasuk makanan serat tinggi dalam makanan anda seperti bijirin dan buah segar.
