Maca adalah sejenis herba yang dituai oleh budaya Inca kuno. Kebudayaan yang berbeza telah menurunkan herba selama ini, sebahagiannya kerana keupayaannya untuk meningkatkan kesuburan dan pemacu seks, terutama pada lelaki. Baru-baru ini, manfaat positif lain telah diterangkan di sekitar maca, termasuk sifat adaptogeniknya. Walaupun maca biasanya tidak dikaitkan dengan penurunan berat badan, kemampuan penyembuhan dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan. Bercakap dengan doktor anda sebelum menambah bacaan kepada diet anda.
Sejarah
Maca, menurut buku itu, "Maca: Adaptogen dan Pengawal Hormon, " oleh Beth M. Ley, telah dijinakkan lebih dari 2, 000 tahun yang lalu, dan telah digunakan oleh budaya awal untuk sifat kesuburan dan afrodisiak yang dilaporkan. Orang Sepanyol yang menakluki suku kaum Inca pada tahun 1500-an mencatatkan manfaat dari maca, yang membantu ternaknya membiak ketika mereka mengalami tekanan di dataran tinggi. Dalam masa yang lebih terkini, maca telah menjadi popular kerana kesan adaptogeniknya yang dikatakan membantu tahap tenaga di bawah tekanan.
Kepentingan
Maca dikenali dengan beberapa manfaat yang diandaikan, termasuk mengurangkan tekanan, meningkatkan sistem imun, dan sebagai afrodisiak. Menurut Ley, maca juga dapat membantu mereka yang menderita keletihan kronik, dan dapat membantu menurunkan kolesterol. Kerana sistem kekebalan tubuh yang lemah, tekanan, keletihan kronik dan kolesterol tinggi kadang-kadang dikaitkan dengan kenaikan berat badan, maka dapat dilakukan dengan membaca, dengan membantu menyembuhkan penyakit ini, dapat meningkatkan berat badan.
Fungsi
Maca dianggap sebagai perangsang tiroid oleh beberapa pakar kesihatan alternatif. Di dalam buku, "Diet Thyroid: Mengurus Metabolisme Anda untuk Kehilangan Berat Berlaku" oleh Mary J. Shomon, dia menyatakan bahawa maca adalah herba adaptogenik yang dapat membantu meningkatkan tenaga dalam tubuh. Perangsang semulajadi ini boleh mempercepat metabolisme, membakar lebih banyak kalori dan mewujudkan penurunan berat badan dari masa ke masa.
Namun, terdapat sedikit petunjuk bahawa membaca, dengan sendirinya, akan menubuhkan kadar penurunan berat badan yang tinggi. Sebaliknya, ia boleh membantu meningkatkan tenaga untuk membantu senaman dan pergerakan.
Dos
Maca biasanya dijumpai sebagai suplemen serbuk, dan boleh ditambah kepada shake, smoothies, atau di atas bijirin. Menurut buku itu, "Panduan Kesihatan Alternatif Collins" oleh Steven Bratman, dosis biasa membaca adalah 500 hingga 1, 000 miligram sehari. Bekerja dengan seorang pengamal untuk menentukan tahap yang sesuai untuk badan anda.
Pertimbangan
Bratman menyatakan bahawa dalam dua ujian klinikal manusia yang dilaporkan, penggunaan maca tidak membawa kepada sebarang kesan sampingan. Namun, maca belum menjalani pengujian keselamatan yang komprehensif. Kanak-kanak, wanita hamil, atau jururawat tidak boleh mengambil membaca kecuali diarahkan oleh seorang pengamal berlesen.
