Hypoglycemia, atau gula darah rendah, yang paling biasa berlaku di kalangan pesakit kencing manis, orang yang mengambil ubat tertentu atau mereka yang mengalami kekurangan hormon dan enzim tertentu. Tetapi di kalangan orang yang sangat berupaya untuk menurunkan berat badan, tidak makan cukup makanan atau berolahraga terlalu banyak boleh menyebabkan kadar gula darah yang sangat rendah. Dan walaupun orang-orang ini mungkin percaya bahawa gula darah rendah membantu mereka menurunkan berat badan, sebenarnya ia lebih berbahaya daripada yang baik.
Hipoglikemia
Tubuh memasuki keadaan hipoglikemia apabila paras gula darah menurun di bawah normal. Selalunya dirujuk sebagai "gula darah rendah" atau "glukosa darah rendah, " keadaan umumnya berlaku apabila kadar glukosa darah menurun di bawah 70 mg / dL. Karbohidrat, termasuk beras, bijirin, kentang, gandum, buah, susu dan gula, adalah sumber utama glukosa. Apabila glukosa memasuki aliran darah, ia diangkut ke sel-sel badan di mana ia digunakan sebagai sumber tenaga. Glukosa berlebihan disimpan sebagai sama ada glikogen atau lemak, kedua-duanya boleh digunakan sebagai sumber tenaga alternatif apabila perlu.
Kerana karbohidrat adalah sumber utama glukosa tubuh anda, makan terlalu sedikit makanan atau tidak makan cukup sering dapat menyebabkan gula darah rendah. Selain itu, senaman yang kuat meningkatkan jumlah insulin yang dihasilkan dalam tubuh anda, yang merosakkan gula darah. Akibatnya, pengeluaran terlalu banyak insulin sering mengakibatkan paras gula darah rendah.
Gula Darah dan Berat Badan
Oleh kerana glukosa berlebihan disimpan sebagai lemak, sesetengah orang mengandaikan bahawa mengekalkan tahap gula dalam darah yang rendah akan menyebabkan pecahan lemak apabila tenaga diperlukan. Walau bagaimanapun, jika tahap gula darah anda terlalu rendah terlalu lama, tubuh anda mula berfikir bahawa kelaparan sudah dekat. Sebagai tindak balas, ia masuk ke mod survival. Sebagai sebahagian daripada mod survival, badan anda berhenti membakar lemak dan sebaliknya melindungi sel-sel lemak penting ini. Pada ketika ini, semua berat badan yang hilang berasal dari otot dan bekalan air tubuh anda. Walaupun berat badan mungkin akan menjatuhkan dengan cepat, ia adalah satu bentuk berat badan yang sangat tidak sihat yang boleh mengakibatkan kerosakan kekal kepada tubuh. Walaupun ia kelihatan seolah-olah paras gula darah rendah anda membantu anda kehilangan berat badan, ia sebenarnya merosakkan badan anda.
Gejala
Gejala awal hipoglikemia adalah mengganggu, walaupun tidak semestinya berbahaya. Tanda-tanda awal ini mungkin termasuk rasa lapar yang sengit, goyah, pening, peluh tiba-tiba dan rasa gugup. Sekiranya paras glukosa darah anda kekal rendah, gejala kemajuan akan merangkumi kekeliruan, kebimbangan, kesukaran bercakap, kelemahan dan kelemahan. Hipoglikemia yang teruk yang tidak dirawat boleh mengakibatkan kejang, koma dan kematian.
Pertimbangan
Walaupun gula darah rendah boleh menjadi sangat berbahaya, gula darah tinggi hanya berisiko. Keadaan hiperglikemia, atau gula darah tinggi, berlaku apabila badan tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi untuk memproses kadar karbohidratnya. Sekiranya anda membiarkan paras gula darah kekal tinggi, keadaan yang dikenali sebagai ketoacidosis boleh berlaku. Apabila ini berlaku, badan mula memecah lemak untuk digunakan sebagai bahan bakar. Apabila lemak dipecah, produk sisa ketone dihasilkan. Jika terlalu banyak keton terkumpul di dalam aliran darah, ia boleh mengakibatkan koma atau kematian.
Cadangan Keselamatan
Untuk memastikan keselamatan anda semasa menurunkan berat badan, berbincang dengan doktor tentang tahap gula dalam darah selamat anda. Bagi orang yang tidak mempunyai kencing manis, paras gula darah harus kekal pada 70 hingga 99 mg / dL manakala berpuasa atau 70 hingga 140 mg / dL selepas makan. Bagi pesakit kencing manis, kadar gula dalam darah perlu kekal pada 70 hingga 140 mg / dL manakala berpuasa dan 70 hingga 180 mg / dL selepas makan.
