Walaupun Jimmy Kimmel kelihatan seperti dia ada pada salad, anda mungkin terkejut mengetahui bahawa dia suka pizza, pasta dan stik sama seperti yang lain dari kita - mungkin lebih. Jadi bagaimana dia mengekalkan fizikal langsingnya? Menurut esei yang dia tulis untuk Jurnal Lelaki, tuan rumah larut malam dan Oscar emcee baru-baru ini telah mendahului trend diet tertentu selama bertahun-tahun: berpuasa berselang-seli.
"Orang ramai menyebutnya diet 5: 2, tetapi saya telah melakukannya sejak sebelum ia mempunyai nama, " katanya. (Apa satu trendsetter!) Pada hari Isnin dan Khamis, dia akan makan kurang daripada 500 kalori, maka untuk sepanjang minggu dia akan menelan makanan ringan kegemarannya.
Dan, ya, pada hari 500-kalori Kimmel mendapat sedikit bangga.
"Pada hari-hari berpuasa, saya agak tidak menyenangkan untuk berada di sekitar saya kebanyakannya hanya minum kopi dan makan jeruk tanpa henti.Untuk 'makanan' saya akan mempunyai beberapa mentega kacang dan epal atau putih telur rebus atau, benar-benar lapar, semangkuk oat, "tulisnya. "Ia berbunyi keras, tetapi anda membiasakannya dan belajar bahawa anda boleh meneruskannya."
Puasa berselang meliputi pelbagai teknik, menurut Kesihatan Lelaki, termasuk kaedah seperti 5: 2 (dipanggil puasa sepanjang hari), puasa gantian hari (di mana anda mengehadkan kalori satu hari dan lepaskan seterusnya) dan pemberian makan yang terhad (di mana anda berpuasa untuk jangka masa tertentu setiap hari).
Tidak semua orang dibuat untuk berpuasa seketika, dan anda tidak boleh mencuba tanpa membiarkan doktor mengetahui terlebih dahulu. Dan sementara perlu ada lebih banyak penyelidikan untuk menentukan sepenuhnya kesan jangka panjang ke atas badan kita, beberapa kajian menunjukkan bahawa ia dapat membantu meningkatkan umur panjang, mencegah strok dan penyakit jantung dan memperbaiki fungsi otak.
Jimmy Lama
Diet 5: 2 telah membantu Kimmel mengekalkan berat badannya pada 182 pound, yang mana anda akan tahu jika anda peminat lama - adalah wajah yang agak baru untuknya.
Bagi kebanyakan kehidupan dewasanya, Kimmel tidak tahu berapa beratnya. "Saya dibesarkan dengan lesu - lesen memandu pertama saya telah mendaftarkan saya pada 6 kaki 1 dan 136 paun - jadi saya sudah lama memilikinya di kepala saya bahawa saya kurus, " jelasnya. Tetapi tinggal bersama seorang ibu Itali yang suka memasak dan kerap membiarkan makanan buffets sebagai seorang remaja membawa kepada peningkatan berat badan yang cepat.
Oleh itu, apabila dia akhirnya membeli skala pada tahun 2010 - "kerana saya membaca di laman web gadget yang mempunyai Wi-Fi" - dia terkejut melihat bahawa dia mencapai 208 pound.
"Apabila anda melihat nombor itu, ia membuatkan anda melihat diri anda secara berbeza, " tulisnya.
Dieting Crash
Kimmel memutuskan untuk mengubah hidupnya, tetapi pada mulanya terlalu jauh ke arah yang lain.
"Saya memutuskan bahawa saya akan mempunyai dua protein shake dan makan malam yang sangat kecil setiap hari. Saya melakukan itu selama lapan minggu, maka saya beralih kepada diet 2, 000 kalori-sehari yang ketat, " tulisnya, yang membawa kepada 25 -Pengurangan berat badan.
Tidak perlu dikatakan, kemalangan diet mungkin membawa kepada penurunan berat badan yang cepat pada mulanya, tetapi ia tidak selamat dan tidak lestari.
Latihan (atau Kekurangannya)
Dengan gembira, Kimmel telah menemui diet yang berfungsi untuknya. Tetapi ia kelihatan seperti dia masih bekerja untuk bersenam.
"Idea bahawa anda tidak hanya akan bersenam, tetapi anda akan menikmatinya amat sukar bagi saya untuk memahami, saya hanya membencinya, " katanya. "Saya sedar bahawa anda boleh bersenam, dan itu bagus, tetapi jika anda benar-benar mahu menurunkan berat badan, anda perlu makan kurang."
Pasti, berdiet mungkin mempunyai kesan yang lebih besar terhadap penurunan berat badan daripada senaman, tetapi Kimmel kehilangan banyak manfaat perubahan kehidupan yang lain yang datang dengan bekerja. Ia boleh meningkatkan mood anda, mencegah penyakit kronik, mempercepat metabolisme anda dan meningkatkan umur panjang anda.
Tetapi sehingga dia berubah menjadi fanatik kebugaran seperti Gordon Ramsay, kita hanya perlu gembira dia mendapati cara yang mampan untuk menguruskan berat badannya!
: Spanking and Dry Spells? Pengakuan Seks Paling Terang 10 Selebriti
Ingin maklumat hidup lebih sihat? Lihat artikel LIVESTRONG ini:
Perlu Satu Sebab untuk Mendapatkannya di dalam Pagi? Berikut ialah 7!
Spanking and Dry Spells? Pengakuan Seks Paling Terang 10 Selebriti
10 Selebriti Lebih 60 Kongsi Rahsia Bod Hot mereka
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda cuba berpuasa berselang, atau adakah anda berminat untuk mencarinya? Apa yang membuatkan awak mula mula makan sihat dan bersenam? Kongsi di bahagian komen!
