Diet sup adalah bergantung kepada kalori rendah, sup sayur-sayuran serat tinggi untuk menambah makanan pada waktu makan dan antara waktu makan. Sup gaya minestrone biasanya mengandungi kubis, sup, tomato dan pelbagai sayur-sayuran rendah kalori. Bergantung kepada pemakanan yang anda pilih, anda boleh menggunakan makanan tertentu setiap hari, atau anda boleh menggunakan sup gaya minestrone untuk memastikan pengambilan kalori harian anda dalam julat matlamat anda.
ciri-ciri
Makanan sup terdiri daripada diet yang seimbang, kalori yang dikendalikan termasuk pelbagai jenis makanan untuk memakan diet yang bergantung terutamanya kepada sup sayur-sayuran, termasuk makanan tertentu pada setiap hari diet. Anda juga boleh menggabungkan sup gaya minestrone yang mudah ke dalam diet kalori mana-mana yang dikawal untuk memastikan anda lebih lama dan membantu anda mengendalikan penggunaan kalori total anda.
Jenis
Walaupun resipi sup rendah kalori tertentu berbeza-beza, anda boleh membuat sup sayuran minestrone yang rendah lemak dan kalori dan kaya serat dan rasa. Tumis bawang, bawang putih, saderi dan lada dalam sedikit air atau stok untuk memastikan lemak minimum. Jika anda selesa menambah sedikit minyak, tumis aromatik ini dengan sedikit minyak zaitun. Tambah kuah, tomato dalam tin dan jus mereka, dan sayur-sayuran untuk minestrone anda. Tambah kacang hijau, labu dan sayur-sayuran berdaun cincang, seperti bayam, kale atau kubis. Kacau sehingga campuran dimasak, mencadangkan Pemerhati Berat. Musim sup anda dengan basil, oregano, bawang putih dan rosemary atau biarkan ia hanya dibumbui dengan garam dan lada untuk menambah herba tambahan dan rempah apabila anda memanaskannya.
Fungsi
Sup berasaskan kalori rendah kalori boleh mengisi anda. Kubis dan sayur-sayuran lain dalam sup menyediakan cecair dan cecair tambahan boleh mengurangkan rasa lapar biasa pada diet kalori yang dikurangkan. Jika anda memilih untuk menambah sup minestrone cahaya untuk diet yang seimbang, anda mungkin mendapati bahawa anda boleh mengurangkan bahagian-bahagian anda semasa makan atau menghilangkan makanan snacking. Diet sup kubis tradisional bergantung kepada sup sebagai asas untuk diet ketat kalori, biasanya antara 800 dan 1, 000 kalori setiap hari.
Faedah
Diet yang sangat rendah kalori, seperti diet sup kubis, menghasilkan penurunan berat badan yang cepat. Biasanya, berat badan yang hilang semasa diet ini adalah berat air, tetapi ia boleh membantu memulakan diet anda pada nota positif, mencadangkan laman web Diet Kubis Sup 7 Hari. Menambah sup kepada diet rendah kalori biasa boleh membantu anda mengekalkan diet anda dan mengelakkan kelaparan, melaporkan "Penjagaan Rumah Tangga yang Baik."
Amaran
Menambah kalori rendah kalori untuk diet anda adalah cara yang ideal untuk mengawal kalori dan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran anda, tetapi diet berlanggar yang bergantung hampir secara eksklusif pada sup ini terlalu rendah kalori dan boleh menyebabkan anda berasa ringan atau tidak sihat, menurut Kubis -Soup-Diet laman web. Anda mungkin mendapati bahawa sup serat yang tinggi menyebabkan gangguan penghadaman.
