Pertama, amaran pencetus untuk germofobes. Ini tidak akan cantik. Nampaknya beberapa gear pergigian anda di gim sebenarnya mengandungi lebih banyak bakteria - lebih banyak lagi - daripada kerusi tandas awam. Menjijikkan, bukan?
Para penyelidik dengan EllipticalReviews.com menggunakan peralatan dari empat kelas kecergasan popular - bar kayu dari kelas barre, barbells dari CrossFit, gelekan rintangan dari basikal berbasikal dalaman dan tikar dari yoga panas - dan kemudian mengukur bilangan unit pembentukan koloni (CFU) per sentimeter persegi.
Keputusan? Maaf, CrossFitters, tetapi orang-orang barbel adalah perkara yang paling teruji yang diuji, yang mengandungi lebih daripada 153, 000 CFUs, yang kira-kira 300 kali lebih banyak daripada yang anda dapati di kerusi tandas purata anda.
Bagi tikar yoga, mereka mencondongkan hampir 26, 000 CFUs, atau 52 kali jumlah tempat duduk tandas. (Bagi anda yang menyimpan skor di rumah, kerusi tandas mengandungi 3, 200 CFUs per inci persegi atau 496 CFUs per sentimeter persegi.) Nasib baik untuk Spin dan barre devotees, jumlah bakteria pada tombol basikal dan kayu adalah diabaikan (13.3 dan 10 CFUs, masing-masing).
Sudah tentu, ini bukan kali gim gim pertama dipanggil untuk menjadi bakteria bakteria. Tahun lepas, Fitrated.com mengumpulkan sampel dari 27 peralatan latihan yang berbeza dan mendapati bahawa beban bebas, treadmills dan sepeda latihan semua gagal ujian tempat duduk tandas: Mereka mempunyai antara bakteria 362 dan 416 kali lebih banyak daripada takhta porselin.
Jadi apakah ini bermakna anda perlu melangkaui gym sepenuhnya? Pakar-pakar mengatakan tidak terlalu berpeluh hasilnya. Selepas Fitrated.com mengeluarkan penemuannya, Real Simple bercakap dengan Philip M. Tierno, Ph.D., profesor mikrobiologi dan patologi di Sekolah Perubatan di NYU Langone Medical Center di New York dan pengarang "The Secret Life of Germs."
"Ia bukan perkara yang mengejutkan, tidak juga membimbangkan, " kata Tierno sebagai tindak balas terhadap jumlah mikroba. Selain itu, sementara kajian itu mengenal pasti empat jenis bakteria umum yang ada di dalam sampel, ia tidak menentukan sebarang patogen khusus yang boleh membuat anda sakit.
"Walaupun ada potensi bakteria berbahaya yang hadir, ia tidak diberi bahawa anda akan dijangkiti, " katanya. "Anda boleh mengurangkan kemungkinan itu dengan mencuci tangan sebelum menyentuh saluran masuk ke dalam badan anda." (Pikirkan hidung, mulut dan mata anda).
Petua lain untuk meminimumkan pendedahan kuman? Jelas sekali, bawa tikam yoga anda sendiri dan buang peralatan apa saja dengan membersihkan sanitinya sebelum menggunakannya - dan selepas itu, jika anda ingin melakukan rakan senaman anda yang padat.
Pada akhirnya, risiko anda mendapat sakit dari kuman gim amat rendah. Tambahan pula, jika ia adalah apa-apa penghiburan, papan kekunci komputer anda adalah lebih kotor berbanding apa yang akan anda sentuh semasa bersenam. Masa yang baik!
Dapatkan lebih banyak berita kesihatan:
9 Tabiat Kebersihan Selepas Seks Anda Tidak Perlu Langkau 5 Makanan Restoran Rangkaian Terburuk (& Pilihan 5 Lebih Baik) 10 Tanda-tanda Aneh Anda Tidak Mendapatkan Nutrisi Cukup
Apa pendapat kamu?
Adakah anda terkejut dengan bagaimana barbel dan tikar yoga berlainan? Adakah anda biasanya membersihkan peralatan sebelum menggunakannya? Adakah keputusan ini dapat meyakinkan anda untuk memulakan? Kongsi pendapat anda di dalam komen di bawah!
