Gim yang membolehkan anak-anak untuk menyertai adalah pelaburan yang sangat baik kerana mereka membuat tempat seluruh keluarga dapat bersesuaian dan aktif bersama-sama. Obesiti kanak-kanak adalah isu yang serius untuk jangka masa yang lama, tetapi pada tahun-tahun kebelakangan ini bilangannya telah menurun. "Sejak tahun 2003-2004, kadar obesitas di kalangan remaja Amerika Syarikat berusia antara 2 hingga 19 telah stabil pada 17%, " lapor Yayasan Robert Wood Johnson. Ini perubahan yang dikreditkan kepada perubahan komprehensif di sekolah dan pendidikan awam.
Keluarga mendapati bahawa mereka yang bergerak bersama lebih bahagia dan sihat bersama! Para penyelidik mendapati hubungan langsung antara tahap aktiviti ibu dan anak itu; tidak lagi bagaimana ia mewujudkan keseronokan, menarik, masa yang berkualiti bersama-sama. Mampu untuk mempunyai anak-anak anda dengan anda di gym membuang penghalang yang besar untuk orang dewasa yang cuba untuk memenuhi matlamat latihan harian mereka, sama ada mereka dalam program penjagaan atau mengepam berat di sebelah anda.
Sebelum anda mendaftarkan anak anda untuk gim atau program senaman, berbincanglah dengan doktor anda, kerana dia atau gim mungkin memerlukan pemeriksaan dan pelepasan fizikal.
Cari Gim Gim Mesra-Kanak
Cara paling mudah untuk mengenal pasti gim yang membolehkan kanak-kanak memanggil mereka di kawasan anda atau menyemak tapak web mereka. Akses ke lantai gimnasium dan bilik berat biasanya dihadkan sehingga kira-kira umur 13 tahun, dan beberapa akan membenarkan akses terdahulu apabila diiringi oleh orang tua atau orang dewasa yang berdaftar.
Berikut adalah beberapa gim kebangsaan yang membuka pintu kepada ahli yang lebih muda *:
- 24 Jam Kecergasan: Umur 12 disertai oleh seorang ahli dewasa.
- Planet Fitness: Umur 13-18 apabila ibu bapa mempunyai keahlian dalam kedudukan yang baik.
- Gim Emas: Umur 13 disertai oleh seorang ahli dewasa.
- Kecergasan Crunch: Umur 13 dengan ahli dewasa berusia 21 tahun.
- Equinox: Umur 14 disertai oleh seorang ahli dewasa.
- Bila-bila masa Kesihatan: Umur 13 disertai oleh seorang ahli dewasa.
- YMCA: Umur 14 yang telah menyelesaikan orientasi; akses tanpa ibu bapa.
Jelajah lawatan untuk anak anda untuk bertemu kakitangan, amati kelas kecergasan, dan belajar etika gim. Pastikan untuk menanyakan mengenai kadar diskaun keluarga.
Sebagai alternatif, banyak gimnasium atau pusat rehat tempatan menawarkan kelas atau kelas terancang yang sesuai umur. Hubungi mereka untuk melihat program mana yang tersedia untuk kanak-kanak dan remaja. Semak pilihan dengan anak-anak anda untuk mengenal pasti aktiviti yang mereka minat.
Ciri Gim
- Kakitangan dan jurulatih harus berkelayakan untuk bekerja dan mempunyai pengalaman dengan anak-anak.
- Pengaturcaraan yang dianjurkan khusus untuk kanak-kanak dan remaja.
- Kanak-kanak perlu diajar cara mengendalikan peralatan senaman dengan selamat dan betul.
- Pengawasan perlu dikehendaki, sama ada dengan kakitangan dan / atau ibu bapa.
- Kanak-kanak tidak menggunakan peralatan yang boleh membahayakan mereka, seperti mesin berat berat.
- Suasana mesra keluarga.
Pengenalan
Pastikan untuk bertanya gim gim untuk mengenal pasti ahli kanak-kanak dan ibu bapa atau penjaga mereka. Adakah mereka mempunyai kad keahlian mereka sendiri dan mendaftar masuk? Adakah terdapat protokol untuk memeriksa kanak-kanak masuk dan keluar dari gym?
Kid-Only Gyms
Sesetengah pusat kecergasan direka khas untuk kanak-kanak, seperti MyGym, Gymboree, dan The Little Gym. Sama seperti rakan-rakan mereka yang hanya dewasa, ini dibina di sekitar pelanggan-pelanggan muda di mana kanak-kanak boleh berlari, melompat, jatuh, dan mendaki keinginan hati mereka, serta mengambil bahagian dalam kelas kecergasan yang lebih tradisional yang anda lihat di gimnasium. Anda mungkin melihat mesin yang lebih kecil yang dapat menampung kanak-kanak dan remaja.
Pemasa yang disediakan oleh Gym
Walaupun gym mempunyai sekatan terhadap kanak-kanak yang lebih muda, ramai yang menawarkan perkhidmatan menjaga anak. Biasanya untuk yuran nominal atau sebagai sebahagian daripada keanggotaan anda, anak-anak dijatuhkan dan dipantau oleh penjaga yang digunakan oleh gim. Seperti kakitangan gim lain, individu ini biasanya dikehendaki menjadi CPR yang diperakui. Pastikan untuk bertanya apa jenis aktiviti yang berlaku di dalam bilik - sesetengahnya hanya bilik bermain dengan TV dan makanan ringan, di mana orang lain benar-benar ada gim di dalam gim di mana anak-anak boleh mendapatkan gelangsar.
