Cecair Daripada Refluks Asid
Langkah 1
Senggatan malam boleh dikaitkan dengan refluks asid, yang berlaku apabila kumpulan otot yang membentuk segel antara esofagus dan perut menjadi lemah atau gagal ditutup rapat. Semasa tidur, apabila badan anda berbaring dengan esofagus dan perut pada pesawat walaupun, lebih mudah untuk jus pencernaan berasid untuk perjalanan ke atas - atau refluks - dan mengganggu kerongkong dan tekak anda, menyebabkan batuk dan tersedut. Apabila disebabkan oleh refluks asid, batuk dan tercekik pada waktu malam biasanya berkaitan dengan regurgitasi, yang berlaku apabila kandungan perut secara spontan masuk ke dalam mulut anda. Juga, batuk dan kadang-kadang tercekik pada cecair perut berasid boleh menjadi batuk refleks yang dicetuskan oleh kerengsaan esofagus dan tali vokal anda.
Menguruskan Reflux Asid Malam
Langkah 1
Tidur dengan kepala katil anda dinaikkan membantu mencegah refluks asid dan mengurangkan asid masa yang kekal bersentuhan dengan tisu esofagus anda. Itulah sebabnya graviti - apabila anda tidur dengan tubuh bahagian atas anda tinggi, kandungan perut asidik cenderung untuk bocor ke dalam esofagus berbanding dengan rata. Baji busa untuk tidur dijual secara komersil dan cara termudah untuk tidur di atas lekukan. Satu lagi strategi yang membantu untuk mengurangkan peluang refluks asid malam adalah untuk tidak berbaring dalam waktu 2 hingga 3 jam makan. Akhirnya, pertimbangkan untuk mengelakkan makanan yang besar atau apa-apa makanan yang boleh mencetuskan gejala anda, termasuk makanan berlemak, coklat, buah sitrus dan jus, pudina dan minuman berkafein atau alkohol.
Punca-Punca Keguguran Malam Lain
Langkah 1
Sebagai tambahan kepada GERD, beberapa keadaan lain boleh menyebabkan batuk waktu malam dan tersedak. Sekiranya anda mempunyai apnea tidur yang obstruktif, anda mungkin berhenti bernafas sementara dalam tidur anda kerana saluran udara yang tersekat - dan apabila bernafas resume anda mungkin menggigil atau membuat bunyi tercekik. Masalah pernafasan seperti alahan, asma atau titisan pasang hidung boleh menyebabkan batuk dan tercekik pada cecair seperti air liur, lendir atau juga kandungan perut yang terbiar dari batuk berlebihan. Kegagalan jantung, keadaan di mana otot jantung rosak dan tidak mengepam dengan daya yang cukup, boleh menyebabkan pembentukan cecair di dalam paru-paru dan boleh menyebabkan batuk pada waktu malam. Lain-lain keadaan yang kurang biasa boleh menyebabkan batuk waktu malam atau tercekik pada cecair, jadi ini gejala mengganggu perlu dinilai oleh doktor sebelum merawat sendiri untuk GERD.
