Tekanan darah merujuk kepada daya bendalir dalam sistem vaskular yang terdapat di dinding kapal. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, strok, penyakit buah pinggang, buta dan kematian. Tekanan darah yang tinggi adalah lebih tinggi daripada biasa, semakin besar risiko. Tekanan darah harus dinilai oleh orang yang kompeten menggunakan alat yang tepat dan tepat. Ia perlu diambil dalam kedudukan duduk selepas seseorang telah duduk sekurang-kurangnya lima minit. Pengukuran ulangan dalam beberapa minit membantu meningkatkan ketepatan.
Langkah 1
Lihat nombor pertama, tekanan darah sistolik. Ia adalah pengukuran tekanan dalam arteri sebagai kontrak jantung untuk mengepam darah. Normal dianggap di bawah 120 milimeter merkuri, atau mmHg. Tekanan darah sistolik 120mmHg hingga 139mmHg dianggap preepertensi; 140mmHg hingga 159mmHg adalah hipertensi Peringkat 1; dan di atas 160mmHg adalah Peringkat 2.
Langkah 2
Memahami tekanan darah diastolik, diukur sebagai jantung terletak untuk mengisi semula dengan darah. Ia sentiasa lebih rendah daripada dua nombor. Tahap yang ideal untuk populasi dewasa umum adalah di bawah 80mmHg. Lapan puluh hingga 89mmHg ditakrifkan sebagai tahap pra hipertensi. Sembilan puluh hingga 99mmHg adalah hipertensi Peringkat 1; di atas 100mmHg adalah Peringkat 2.
Langkah 3
Lihat kedua-dua nombor bersama-sama. Sekiranya berada di atas normal, tekanan darah dikelaskan dalam peringkat yang sesuai. Sebagai contoh, 148/78 (dibaca sebagai 148 berbanding 78) dikelaskan sebagai Hipertensi Peringkat 1. Sekiranya kedua-duanya berada di bawah potongan prehypertension, tekanan darah dianggap normal.
Petua
Bagi mereka yang berusia lebih dari 50 tahun, tekanan darah sistolik yang tinggi menimbulkan ancaman yang lebih besar kepada kesihatan daripada tekanan darah diastolik yang tinggi. Pilihan gaya hidup seperti diet, senaman, dan kawalan berat badan berkait rapat dengan tekanan darah.
