Pengekstrakan gigi boleh berlaku untuk beberapa sebab, termasuk kerosakan gigi yang teruk, trauma, estetika, dan persediaan untuk rawatan ortodontik. Gigi yang terlindung mungkin memerlukan pengekstrakan untuk membuat gigi berfungsi. Tunggu sekurang-kurangnya seminggu untuk bersenam selepas pengekstrakan gigi.
Petua
Latihan biasanya boleh disambung semula dalam masa seminggu selepas pengekstrakan gigi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengikuti arahan khusus doktor gigi anda selepas prosedur ini.
Latihan Selepas Pengekstrakan Gigi
Cadangan am untuk latihan selepas pengekstrakan gigi adalah bahawa pesakit tidak secara fizikal berusaha sendiri dalam 24 jam pertama selepas prosedur. Mana-mana senaman atau senaman fizikal menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang boleh menyebabkan tapak pengekstrakan secara aktif berdarah atau mengalir. Pembekuan darah yang terbentuk selepas prosedur boleh dipindahkan, membawa kepada keadaan yang sangat menyakitkan yang dipanggil soket kering. Selain itu, jika anda mempunyai jahitan diletakkan, ia boleh pecah, yang akan melambatkan penyembuhan dengan ketara.
Selepas Hari Pertama
Meneruskan semula rutin senaman biasa dan kardio selepas pengekstrakan gigi mungkin masih mengambil masa beberapa hari. Sekiranya anda mengambil preskripsi untuk ubat penghilang rasa sakit atau antibiotik, mungkin sebaiknya anda tunggu sehingga anda selesai dengan ubat-ubatan, kerana ini mungkin datang dengan kesan sampingan mereka sendiri. Ubat penahan sakit preskripsi juga boleh menutup sebarang kesakitan dari otot yang ditarik atau kecederaan yang berkaitan dengan senaman yang mungkin akan menderita.
Berapa lama anda boleh meneruskan rejimen latihan penuh anda, termasuk kardio selepas pengekstrakan gigi, bergantung kepada keadaan individu anda juga. Bercakap dengan doktor gigi anda sebelum anda memulakan semula secara rutin. Sekiranya ia adalah pengekstrakan mudah yang tidak melibatkan pemotongan tulang dan gusi untuk membantu penyingkiran gigi, mungkin OK untuk kembali kepada rejimen anda selepas seminggu. Jika ia adalah pengekstrakan pembedahan yang lebih rumit dengan banyak kehilangan darah dan manipulasi tisu, anda mungkin mahu menunggu lebih lama.
Tanda-tanda Anda Perlu Berhenti
Jika pada bila-bila masa selepas latihan semula selepas pengekstrakan gigi anda mendapati bahawa pendarahan dari tapak ekstraksi telah meningkat atau dimulakan semula, bengkak telah meningkat atau bengkak baru telah muncul, atau anda mengalami demam, mengalami peningkatan kesakitan, atau jahitan telah memisahkan, berhenti dan berjumpa dengan doktor gigi sebelum memulakan semula. Sekiranya anda berasa pening atau terkilan semasa bersenam, hentikan serta-merta dan berehat. Hubungi doktor anda untuk membincangkan apabila anda boleh menyambung semula aktiviti fizikal penuh.
Pertimbangkan Pengambilan Makanan
Selepas pengekstrakan anda, anda mungkin tidak akan dapat makan kuantiti biasa dan pelbagai makanan anda. Ini bermakna anda memakan bukan hanya kalori yang sedikit tetapi juga kurang jumlah semua kumpulan makanan yang diperlukan. Tunggu sehingga anda dapat meneruskan makan makanan biasa untuk kembali ke rutin latihan penuh anda. Mulailah dengan perlahan dan bangunkan semasa anda merasa lebih baik dan sembuh. Jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang bila anda boleh memulakan semula, berbincang dengan doktor gigi atau doktor anda.
