Badan anda memerlukan vitamin B-12 untuk menukar karbohidrat menjadi tenaga. Vitamin B-12, atau cobalamin, adalah satu daripada lapan vitamin B yang memastikan anda mempunyai hati, mata, sel saraf dan sistem imun yang sihat. Terdapat pelbagai bentuk vitamin B-12 yang boleh didapati, yang boleh membuat ia mengelirukan ketika memilih jenis suplemen.
Methylcobalamin Vs. Cyanocobalamin
Fred Bloem, MD, seorang doktor holistik di Maryland, menyatakan bahawa methylcobalamin adalah lebih banyak bio-tersedia dalam bentuk vitamin B-12, sementara cyanocobalamin lebih murah. Badan anda mesti menukar cyanocobalamin kepada methylcobalamin. Sebilangan kecil sianida dikeluarkan semasa proses penukaran, tetapi ini tidak menjadi masalah jika anda sihat, menurut Dr. Bloem. Hanya perokok atau mereka yang mengalami kegagalan buah pinggang mungkin perlu memilih methylcobalamin.
