Menelan udara semasa berenang boleh menyebabkan buritan yang berlebihan dan belching. Semasa menelan udara hampir tidak dapat dielakkan semasa berenang anda, pemicu tertentu boleh membuatnya lebih buruk. Sekiranya anda menghiraukan kesakitan dengan episod anda yang berlegar atau kerap, berunding dengan doktor anda untuk memastikan ia bukan tanda sesuatu yang lebih serius.
Burping
Mempunyai kebanjiran dalam jumlah udara di perut anda menyebabkan lapisan perut menjadi regangan. Apabila ini berlaku, sphincter esofagus yang lebih rendah, atau LES, melegakan, menerangkan artikel di laman web Medline Plus, perkhidmatan Perpustakaan Perubatan Negara AS. LES bertindak seperti pintu perangkap di dasar esofagus anda. Ia membolehkan makanan, cecair dan udara di dalam, tetapi tidak sepatutnya membiarkan apa-apa kembali ke kerongkong anda. Sebagai udara melarikan diri perut anda apabila LES melegakan, anda merasakan buih mengekang kerongkong anda. Anda boleh atau mungkin tidak membuat bunyi seperti udara keluar dari mulut anda. Uang, atau tulang belakang, ini merupakan fungsi normal saluran penghadaman anda.
Punca
Sebagai perenang, anda mungkin lebih mudah terjejas ketika berenang semasa atau selepas berenang. Apabila anda mengambil nafas besar ketika anda muncul untuk udara, anda secara tidak sengaja boleh menelan beberapa udara, memaksa ia masuk ke dalam perut anda. Mempunyai perut penuh sebelum senaman anda boleh menyebabkan anda menelan udara yang lebih banyak. Elakkan makan sebelum anda menuju kolam. Selain itu, memakan jenis makanan tertentu boleh meningkatkan jumlah udara di perut anda. Elakkan minuman berkarbonat, buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang selama beberapa jam sebelum berenang. Makanan ini meningkatkan kembung dan gas dalam saluran penghadaman anda, menurut penerbitan yang disemak semula oleh ahli dalam Laman Web Clearinghouse Information Digestive National.
Petua Berguna
Makan makanan ringan dan makan secara perlahan-lahan. Anda mungkin lebih mudah untuk menelan terlalu banyak udara jika anda menjatuhkan makanan anda. Hadkan gum mengunyah atau menghisap gula-gula keras. Rawatan ini sering menyebabkan anda menelan lebih banyak udara daripada biasa, menurut artikel oleh kakitangan Mayo Clinic di laman web Mayo Clinic. Adalah penting untuk kekal terhidrasi semasa rutin renang anda, tetapi elakkan mengambil minuman melalui jerami. Minum air atau minuman sukan melalui jerami juga meningkatkan jumlah udara di dalam perut anda, mungkin membawa kepada buritan semasa berenang anda.
Pertimbangan lain
Buntung yang kerap semasa anda berenang mungkin menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Penyakit hati atau penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD untuk jangka pendek, boleh meningkatkan frekuensi buritan. Walaupun beberapa ubat over-the-counter boleh melegakan gejala, semak dengan doktor anda terlebih dahulu. Dia mungkin perlu menetapkan ubat untuk merawat masalah asid perut, yang boleh membantu mengurangkan belching.
