Memulakan makan anda dengan sup berasaskan sup, seperti drop telur atau sup wonton, boleh membantu anda mengisi dengan lebih sedikit kalori kerana mereka mempunyai ketumpatan tenaga yang rendah, atau kalori per gram. Ini bermakna anda kurang berkemungkinan untuk menikmati makanan pembuka dan kalori tinggi kalori yang lazimnya terdapat di restoran Cina.
Memilih Sup Paling Berry
Kedua-dua drop telur dan sup wonton adalah antara pilihan yang lebih baik jika anda cuba untuk makan sihat di restoran Cina. Satu cawan sup drop telur mengandungi 65 kalori dan hanya 1.5 gram lemak, sementara cawan sup wonton menyediakan 71 kalori tetapi hanya 0.6 gram lemak. Sup drop telur rendah kalori juga akan memberi anda 26 peratus daripada nilai harian untuk vitamin C. Malangnya, kedua-dua sup ini tinggi natrium, dengan sup drop telur yang mengandungi 37 peratus daripada DV dan wonton sup yang mengandungi 38 peratus daripada DV untuk mineral ini. Mengambil sodium terlalu banyak secara berkala boleh membawa kepada tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung, jadi nikmati asupan natrium anda sepanjang hari jika anda mengambil salah satu sup ini.
