Membeli-belah untuk bakul Paskah tahun ini? Kesederhanaan adalah kunci semasa percutian ini penuh dengan kelinci dan jeli coklat, kata Alina Neuberger, MD, pengarah perubatan Pejabat eMedical di New Jersey. "Ibu bapa dilema biasa yang ada di sekitar Paskah adalah jenis gula-gula untuk menawarkan anak-anak mereka, " katanya. "Kita semua tahu gula-gula tidak baik untuk anda jika dimakan secara teratur, tetapi pengecualian masa percutian tidak sepatutnya menjadi masalah kerana gula-gula dimakan secara sederhana." Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana memilih pilihan gula-gula terbaik dan mengelakkan yang paling teruk ketika datang ke gula-gula Paskah.
Membeli-belah untuk bakul Paskah tahun ini? Kesederhanaan adalah kunci semasa percutian ini penuh dengan kelinci dan jeli coklat, kata Alina Neuberger, MD, pengarah perubatan Pejabat eMedical di New Jersey. "Ibu bapa dilema biasa yang ada di sekitar Paskah adalah jenis gula-gula untuk menawarkan anak-anak mereka, " katanya. "Kita semua tahu gula-gula tidak baik untuk anda jika dimakan secara teratur, tetapi pengecualian masa percutian tidak sepatutnya menjadi masalah kerana gula-gula dimakan secara sederhana." Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana memilih pilihan gula-gula terbaik dan mengelakkan yang paling teruk ketika datang ke gula-gula Paskah.
BEST: Bunny Chocolate Hollow
Bergembiralah dengan perlumbaan ringan dengan arnab berongga musim ini. "Kelinci berongga membungkus pukulan yang lebih sihat daripada koko yang kokoh atau krim, " kata Kristen Smith, pakar diet berdaftar Georgia dan pengasas 360 Keluarga Pemakanan. "Rawatan yang dikawal oleh bahagian ini akan membuatkan anda kembali dengan kurang kalori daripada kelinci pepejal dan akan memberikan kurang lemak dan gula, " kata Smith. Juga memilih untuk kualiti yang lebih tinggi, kelinci coklat gelap bersamaan dengan kandungan koko yang lebih besar yang bermaksud lebih banyak flavonoid, antioksidan yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan.
Bergembiralah dengan perlumbaan ringan dengan arnab berongga musim ini. "Kelinci berongga membungkus pukulan yang lebih sihat daripada koko yang kokoh atau krim, " kata Kristen Smith, pakar diet berdaftar Georgia dan pengasas 360 Keluarga Pemakanan. "Rawatan yang dikawal oleh bahagian ini akan membuatkan anda kembali dengan kurang kalori daripada kelinci pepejal dan akan memberikan kurang lemak dan gula, " kata Smith. Juga memilih untuk kualiti yang lebih tinggi, kelinci coklat gelap bersamaan dengan kandungan koko yang lebih besar yang bermaksud lebih banyak flavonoid, antioksidan yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan.
TERBURUK: Bunnies Coklat Susu Padat
Ia mungkin mencabar untuk menahan godaan sesak coklat coklat pepejal pada Paskah, tetapi menurut pakar diet berdaftar, Kristen Smith, pelbagai kalori untuk merawat comel ini boleh melebihi keperluan tenaga anda untuk dua atau lebih makanan. Sebagai contoh, arnab coklat susu pepejal 7-ons mengandungi kekurangan 1, 100 kalori.
Ia mungkin mencabar untuk menahan godaan sesak coklat coklat pepejal pada Paskah, tetapi menurut pakar diet berdaftar, Kristen Smith, pelbagai kalori untuk merawat comel ini boleh melebihi keperluan tenaga anda untuk dua atau lebih makanan. Sebagai contoh, arnab coklat susu pepejal 7-ons mengandungi kekurangan 1, 100 kalori.
BEST: Jelly Beans With Flavorings Asli
Pilih gula-gula dengan bahan-bahan semulajadi, bebas dari perasa tiruan dan warna semasa musim Paskah. "Ramai pengeluar menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk warna dan rasa gula-gula mereka, serta pemanis organik dan jus buah. Apabila memilih rasa kacang jelly kegemaran anda, semak label dan memilih jenama yang mengandungi vitamin C ditambah dengan semulajadi, " mencadangkan Andrea Donsky, ahli pemakanan holistik berdaftar dan pengasas bersama NaturallySavvy.com. Gula-Gula Surf Organik Jelly Beans adalah pilihan yang baik. Anda masih akan mendapat semua gula dan kalori tetapi akan memotong aditif tiruan.
Pilih gula-gula dengan bahan-bahan semulajadi, bebas dari perasa tiruan dan warna semasa musim Paskah. "Ramai pengeluar menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk warna dan rasa gula-gula mereka, serta pemanis organik dan jus buah. Apabila memilih rasa kacang jelly kegemaran anda, semak label dan memilih jenama yang mengandungi vitamin C ditambah dengan semulajadi, " mencadangkan Andrea Donsky, ahli pemakanan holistik berdaftar dan pengasas bersama NaturallySavvy.com. Gula-Gula Surf Organik Jelly Beans adalah pilihan yang baik. Anda masih akan mendapat semua gula dan kalori tetapi akan memotong aditif tiruan.
TERBURUK: Candy keras
Jika anda seorang penis untuk gula-gula keras dan cincin permen muncul, cuba untuk memecahkan kebiasaan Paskah ini. Menurut Dr Linda Vidone, seorang doktor gigi kanak-kanak di Massachusetts dan pengarah pergigian di DentaQuest, gula keras keras pada gigi kerana ia cenderung disedut pada kadar yang santai untuk tempoh yang panjang. "Ini akhirnya memakai gigi dengan gula, dan apabila bakteria bersentuhan dengan gula di dalam mulut, ia mencipta asid, yang membawa kepada kerosakan gigi, " katanya. Tambahan pula, menggigit ke atas gula keras boleh cip atau memecah gigi.
Kredit: Martin Barraud / OJO Images / Getty ImagesJika anda seorang penis untuk gula-gula keras dan cincin permen muncul, cuba untuk memecahkan kebiasaan Paskah ini. Menurut Dr Linda Vidone, seorang doktor gigi kanak-kanak di Massachusetts dan pengarah pergigian di DentaQuest, gula keras keras pada gigi kerana ia cenderung disedut pada kadar yang santai untuk tempoh yang panjang. "Ini akhirnya memakai gigi dengan gula, dan apabila bakteria bersentuhan dengan gula di dalam mulut, ia mencipta asid, yang membawa kepada kerosakan gigi, " katanya. Tambahan pula, menggigit ke atas gula keras boleh cip atau memecah gigi.
TERBAIK: Coklat gelap
Berita baik untuk pencinta coklat adalah bahawa variasi kegemaran percutian ini adalah pada "makan" senarai. Deborah Enos, ahli pemakanan dan pakar kesihatan yang berpangkalan di Washington, mengesyorkan bar coklat gelap dengan kacang dalam bentuk apa pun. Coklat gelap mengandungi sejumlah mineral, termasuk magnesium dan kalium. Ia juga sarat dengan antioksidan flavanol yang sihat, yang telah ditunjukkan untuk menyokong jantung dan otak yang sihat. "Kacangnya adalah bonus protein tambahan, kerana protein tambahan akan membantu untuk membuat anda berasa lebih kenyang dan apabila anda terus kenyang lagi, kurang peluang untuk kembali lagi untuk coklat, " lapor Enos.
Kredit: anyaivanova / iStock / Getty ImagesBerita baik untuk pencinta coklat adalah bahawa variasi kegemaran percutian ini adalah pada "makan" senarai. Deborah Enos, ahli pemakanan dan pakar kesihatan yang berpangkalan di Washington, mengesyorkan bar coklat gelap dengan kacang dalam bentuk apa pun. Coklat gelap mengandungi sejumlah mineral, termasuk magnesium dan kalium. Ia juga sarat dengan antioksidan flavanol yang sihat, yang telah ditunjukkan untuk menyokong jantung dan otak yang sihat. "Kacangnya adalah bonus protein tambahan, kerana protein tambahan akan membantu untuk membuat anda berasa lebih kenyang dan apabila anda terus kenyang lagi, kurang peluang untuk kembali lagi untuk coklat, " lapor Enos.
TERBURUK: Telur Kacang Kacang
Sukar untuk menyampaikan campuran coklat dan mentega kacang lazat yang digulung ke dalam telur sempurna semasa musim Paskah, tetapi jika anda ingin mengekalkan pengambilan kalori anda, periksa halangan manis ini. Anda mungkin berfikir bahawa pengisian mentega kacang menyumbang beberapa makanan, tetapi kandungan kacang boleh diabaikan. Hanya satu telur mentega kacang mengandungi 10 gram lemak dan 15 gram gula. Dengan jumlah kalsium sahaja dan tidak ada kandungan vitamin sama sekali, ini adalah calon yang pasti untuk senarai "tidak makan". Memilih sebaliknya kacang coklat atau badam yang terbuat dari kacang asli dan coklat gelap.
Kredit: arinahabich / iStock / Getty ImagesSukar untuk menyampaikan campuran coklat dan mentega kacang lazat yang digulung ke dalam telur sempurna semasa musim Paskah, tetapi jika anda ingin mengekalkan pengambilan kalori anda, periksa halangan manis ini. Anda mungkin berfikir bahawa pengisian mentega kacang menyumbang beberapa makanan, tetapi kandungan kacang boleh diabaikan. Hanya satu telur mentega kacang mengandungi 10 gram lemak dan 15 gram gula. Dengan jumlah kalsium sahaja dan tidak ada kandungan vitamin sama sekali, ini adalah calon yang pasti untuk senarai "tidak makan". Memilih sebaliknya kacang coklat atau badam yang terbuat dari kacang asli dan coklat gelap.
TERBAIK: Fudge Berkualiti Tinggi
Untuk pemilihan gula-gula yang memenuhi gigi manis anda dan menghindari perisa tiruan dan aditif, fudge adalah pilihan yang lazat. Kurangkan minyak hidrogenasi yang ditemui di bar gula-gula runcit dan sebaliknya melawat pasar makanan semula jadi atau kuih-muih tempatan untuk mencari fudge organik dan berkualiti. Fudge yang baik biasanya dibuat dengan coklat gelap, mentega, gula dan madu - bahan-bahan yang tinggi kalori, tetapi kurang merosakkan daripada versi buatan yang terdapat dalam pengumpulan massa. Untuk pemakanan tambahan, pilih fudge dengan kacang-kacangan yang sihat atau buah-buahan kering. Atau buat satu kumpulan fudge buatan sendiri sebagai aktiviti keluarga. Anda juga boleh membeli atau membuat vegan fudge bagi mereka yang mengelakkan produk tenusu.
Kredit: Debby Lewis-Harrison / Cultura / Getty ImagesUntuk pemilihan gula-gula yang memenuhi gigi manis anda dan menghindari perisa tiruan dan aditif, fudge adalah pilihan yang lazat. Kurangkan minyak hidrogenasi yang ditemui di bar gula-gula runcit dan sebaliknya melawat pasar makanan semula jadi atau kuih-muih tempatan untuk mencari fudge organik dan berkualiti. Fudge yang baik biasanya dibuat dengan coklat gelap, mentega, gula dan madu - bahan-bahan yang tinggi kalori, tetapi kurang merosakkan daripada versi buatan yang terdapat dalam pengumpulan massa. Untuk pemakanan tambahan, pilih fudge dengan kacang-kacangan yang sihat atau buah-buahan kering. Atau buat satu kumpulan fudge buatan sendiri sebagai aktiviti keluarga. Anda juga boleh membeli atau membuat vegan fudge bagi mereka yang mengelakkan produk tenusu.
TERBURUK: Telur Chocolate-Filled Creme
Telur coklat yang dipenuhi krim akan meletakkan penyok yang serius dalam pengambilan kalori harian anda. Hanya satu pek kecil telur kecil 4 gram lemak tepu dan 20 gram gula, jadi mudah untuk mengecewakan. Kegemaran Easter ini tidak praktikal menawarkan apa-apa dalam cara pemakanan dan mengandungi pewarna buatan.
Kredit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty ImagesTelur coklat yang dipenuhi krim akan meletakkan penyok yang serius dalam pengambilan kalori harian anda. Hanya satu pek kecil telur kecil 4 gram lemak tepu dan 20 gram gula, jadi mudah untuk mengecewakan. Kegemaran Easter ini tidak praktikal menawarkan apa-apa dalam cara pemakanan dan mengandungi pewarna buatan.
Apa pendapat kamu?
Candies Paskah yang kegemaran anda? Adakah anda bersetuju dengan item dalam senarai ini? Kongsi cadangan anda dengan meninggalkan komen di bawah. Kami ingin mendengar daripada anda! Gunakan pautan di bawah untuk mengikuti LIVESTRONG.COM di Facebook, jadi anda tidak terlepas sebarang artikel yang berguna.
Kredit: Sumber Imej / Sumber Imej / Getty ImagesCandies Paskah yang kegemaran anda? Adakah anda bersetuju dengan item dalam senarai ini? Kongsi cadangan anda dengan meninggalkan komen di bawah. Kami ingin mendengar daripada anda! Gunakan pautan di bawah untuk mengikuti LIVESTRONG.COM di Facebook, jadi anda tidak terlepas sebarang artikel yang berguna.
