Pada masa yang akan datang anda mengembara di sepanjang jalan batu permata, ambil hati bahawa rupa bumi yang tidak rata sebenarnya merupakan kebugaran untuk kecergasan anda sendiri. Sekiranya anda memulakan sandal anda, kaki dan badan anda akan mendapat latihan yang lebih baik. Permukaan batu yang tidak rata biasanya digunakan untuk kesejahteraan sebagai "laluan refleksologi, " walaupun anda boleh mendapat kesan yang sama dari mana-mana laluan batu yang tidak rata.
Menurun Tekanan Darah
Menurut satu kajian 2005 yang diterbitkan dalam "Journal of the American Geriatrics Society, " orang dewasa lebih tua yang kerap berjalan di permukaan batu bilah menunjukkan bacaan tekanan darah yang lebih rendah daripada mereka yang berjalan di permukaan biasa atau tidak terlibat dalam kegiatan fizikal. Kajian ini tidak membezakan antara berjalan dengan atau tanpa kasut. Perbezaannya jelas selepas 16 minggu senaman biasa, dengan tiga jam berjalan seminggu.
Memperbaiki Kecergasan Secara Keseluruhan
Kajian yang sama yang mendapati tekanan darah yang rendah di kalangan mereka yang berjalan di atas batu-batu juga menyaksikan peningkatan yang ketara dalam keseluruhan kecergasan mental dan fizikal. Peserta dalam kajian yang telah berjalan di atas permukaan yang tidak rata selama 16 minggu mendapat skor kesihatan fizikal dan mental yang lebih baik. Sebagai tambahan kepada skor kecergasan objektif, penilaian subjektif para peserta tentang kebugaran mereka sendiri bertambah baik di kalangan mereka yang telah berjalan di atas permukaan yang tidak rata.
Merangsang Mata Refleks
Refleksologi adalah seni penyembuhan berdasarkan rangsangan titik-titik tertentu pada kaki, tangan dan telinga. Menurut ajarannya, titik-titik tertentu pada kaki-kaki itu dihubungkan dengan organ-organ dan bahagian-bahagian lain melalui tubuh. Kebanyakan kerja refleksologi adalah berdasarkan rangsangan mata tertentu dengan tangan, dengan refleksologi yang berkelayakan belajar peta refleks kompleks dan bekerja dalam gaya tukang urut untuk merangsang titik-titik tertentu pada pesakit. Walau bagaimanapun, prinsip-prinsip refleksologi juga telah digunakan untuk laluan refleksologi, yang pada dasarnya adalah laluan berbatu bulat dari pelbagai tekstur. Berjalan di sepanjang salah satu jalur ini merangsang mata refleks di kaki, mengimbangi aliran energik tubuh. Laluan lebih banyak di Asia daripada di barat, walaupun taman dan sekolah barat seperti Bastyr University memasang mereka, kerana minat terhadap refleksologi menyebar.
Otot Kaki Kerja
Hanya dengan berjalan tanpa alas kaki, anda sudah memberikan kaki anda latihan yang lebih menyeluruh daripada jika anda tinggal di loafers anda. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal podiatri "The Foot" pada tahun 2007, kaki manusia menjadi kurang sihat, semakin mereka memakai kasut. Kajian ini membandingkan kaki Sotho, Zulu dan orang-orang Eropah, melihat kedua-dua contoh moden dan kaki rangka berusia 2, 000 tahun. Siasatan mendapati bahawa Eropah moden, mereka yang memakai kasut paling kerap, mempunyai kaki yang tidak sihat dari mana-mana kumpulan. Jika anda berjalan tanpa alas kaki di atas batu-batu, anda memberi peluang kepada kaki anda untuk menggunakan set lengkap otot-otot yang terlibat dalam langkah manusia semulajadi, bergolek dari serangan tumit yang lembut sehingga ditolak dengan jari kaki.
