Ramuan raksasa penting untuk diketahui sebelum anda mula meminum minuman tenaga. Walaupun mereka sama dengan minuman tenaga lain di pasaran hari ini, penggunaan biasa boleh membawa kepada kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.
Apakah Bahan Raksasa itu?
Ramuan raksasa tidak disenaraikan di laman web rasmi, selain kandungan kafein. Pangkalan Data Produk Makanan Bermodalkan USDA menyenaraikan bahan-bahan seperti berikut:
Air Karbonat: Air yang telah diasaskan dengan gas karbon dioksida. Gula: Pemanis yang boleh secara semula jadi berlaku atau ditambah kepada makanan dan minuman untuk meningkatkan rasa. Menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA), ia adalah gula tambahan pada banyak label nutrisi.
Glukosa: AHA mengatakan jika anda melihat ini pada label, ia adalah satu lagi gula tambah. Asid Citric: Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, asid sitrik adalah asid semula jadi yang terdapat dalam buah-buahan sitrus yang biasa digunakan sebagai pengawet.
Perisa semulajadi: Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA), "rasa semula jadi" bermaksud ekstrak, minyak pati, sulingan atau apa-apa yang mengandungi perisa yang berasal dari tumbuhan, daging, telur, tenusu atau produk makanan lain yang berfungsi produknya adalah rasa dan bukan pemakanan.
Taurine: Menurut Mayo Clinic, taurine adalah asid amino yang secara semula jadi terdapat dalam beberapa makanan. Ia memainkan peranan penting dalam banyak proses metabolik tetapi sedikit diketahui mengenai kesan penggunaan tambahan jangka panjang.
Sodium Citrate: Perpustakaan Perubatan Negara AS menyatakan ini adalah garam natrium asid sitrik.
Warna Ditambah: Ini merujuk kepada warna tiruan yang ditambah untuk menukar rupa minuman, tetapi tiada warna tertentu yang disebutkan.
Panax Ginseng Extract: Ekstrak ginseng. Menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif, tiada bukti konklusif untuk menyokong sebarang manfaat kesihatan.
L-Carnitine: Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, karnitin adalah asid amino badan menjadikannya sendiri untuk kebanyakan orang. Kanak-kanak dan orang dewasa yang sihat tidak perlu mengambil makanan dan minuman tambahan.
L-Tartrate: Institut Kanser Kebangsaan mengatakan L-tartrat adalah asid tartaric slat, yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat.
Kafein: Kafein adalah salah satu ramuan yang paling banyak digunakan di seluruh dunia. Ia adalah bahan perangsang yang secara semula jadi berlaku di banyak tumbuh-tumbuhan seperti kopi, teh, kacang kakao dan kacang kola.
Asid Sorbic (Pengawet): Menurut Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat, ini juga dikenali sebagai asid askorbik, nama lain untuk vitamin C. Ia memainkan beberapa peranan penting dalam badan dan mesti berasal dari diet.
Asid Benzoik (Pengawet): Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, pengawet ini adalah agen nitrogen yang mengikat.
Niacinamide (Vitamin B3): Juga dikenali sebagai niacin, Mayo Clinic mengatakan badan membuat dan menggunakan nutrien ini untuk membantu menjadikan makanan menjadi tenaga. Kebanyakan orang mendapatkan semua niasin yang mereka perlukan dari makanan yang mereka makan, seperti susu, ragi dan daging.
Sucralose: AHA mengatakan ini adalah satu lagi gula tambah. Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah AS, sucralose dijual sebagai Splenda, dan sekitar 600 kali lebih manis daripada gula meja.
Garam: Menurut MedlinePlus, natrium adalah elektrolit yang mempunyai banyak kegunaan dalam tubuh. Apabila anda berpeluh, anda kehilangan natrium dan boleh mengganggu keseimbangan elektrolit anda. Natrium biasanya terdapat dalam tenaga dan minuman sukan untuk membantu menambah kehilangan elektrolit.
Inositol: Menurut University of Wisconsin School of Medicine dan Kesihatan Awam, ini juga dikenali sebagai vitamin B8 dan secara semula jadi terdapat dalam beberapa makanan termasuk bijirin, kacang, kacang dan buah-buahan. Ia adalah gula alami.
Ekstrak Guarana: Menurut kajian April 2015 yang diterbitkan di Perpustakaan Awam Sains Satu , guarana adalah tumbuhan asli kepada Amazon. Biji mengandungi kira-kira empat kali kafein semulajadi dalam biji kopi, dan apabila digabungkan dengan kafein dari sumber lain, guarana memberikan rangsangan tambahan.
Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6): Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, vitamin B6 secara semula jadi terdapat dalam banyak makanan seperti ayam belanda dan dedak beras. Ia terlibat dengan lebih daripada 100 tindakan enzim dalam tubuh yang berkaitan dengan metabolisme.
Riboflavin (Vitamin B2): Menurut Institut Kesihatan Nasional, vitamin B2 memainkan peranan dalam pengeluaran tenaga serta metabolisme lemak dan pertumbuhan dan fungsi selular. Ia boleh didapati dalam makanan seperti daging organ dan telur. Kebanyakan orang mendapat semua yang mereka perlukan dari diet.
Maltodextrin: Menurut Institut Kanser Kebangsaan, ini adalah gula yang dibuat daripada kanji. Ia digunakan sebagai makanan tambahan dan tambahan karbohidrat untuk menyediakan tenaga.
Cyanocobalamin (Vitamin B12): Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, vitamin B12 membantu DNA dan juga memastikan saraf dan sel darahnya sihat. Vitamin B12 secara semulajadi hanya berlaku dalam makanan haiwan melainkan jika diperkaya.
Kafein Monster Energy datang pada 80 miligram setiap hidangan, atau 160 miligram per kaleng. Ini adalah jumlah kafein yang sama yang terdapat dalam bahan Rockstar. Kerana bahan-bahan aktif adalah sebahagian daripada Monster Energy Blend, yang dianggap proprietary, jumlah setiap ramuan dalam setiap minuman tidak didedahkan.
Semua Rasa Tenaga Raksasa mengandungi Campuran Tenaga, tetapi versi gula-gula dan rendah karbohidrat tidak menggunakan gula dan sebaliknya bergantung pada pemanis tiruan.
Di samping garis utama perasa tenaga, syarikat juga membuat teh (Rehab), air (Hydro), kopi (Java), Juice (Monster Juice), kekuatan maksimum (Maxx) dan protein shake (Muscle).
Setiap barisan produk ini mempunyai pelbagai perisa tenaga Monster untuk dipilih, tetapi jumlah kafein dan bahan-bahan lain berbeza-beza.
Monster Energy Drink Side Effects
Majoriti minuman sampingan Monster Energy datang dari kafein. Menurut MedlinePlus, tidak berbahaya bagi kebanyakan orang untuk mengonsumsi sehingga 400 miligram kafein setiap hari. Sekiranya anda sensitif terhadap kesannya, anda boleh merasakan kesan sampingan pada dos yang lebih rendah. Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan:
- Dehidrasi disebabkan kerap kencing
- Sakit kepala
- Kebimbangan
- Insomnia
- Kadar denyutan jantung atau irama jantung yang tidak normal
- Kegelisahan atau rasa gelisah
- Pening
- Perut tidak selesa
- Ketergantungan supaya anda memerlukan lebih banyak kafein untuk mencapai kesan yang sama
Orang yang menderita gangguan tidur, GERD atau ulser, sakit kepala kronik (termasuk migrain), mengambil ubat tertentu, mempunyai tekanan darah tinggi, mempunyai masalah irama jantung atau kecemasan harus mengelakkan kafein. Kanak-kanak, remaja dan wanita yang hamil atau menyusu harus mengelakkan penggunaan kafein. Jika anda sedang mencari rangsangan tenaga, dapatkan alternatif kepada kafein dan minuman tenaga.
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit memberi amaran terhadap pencampuran kafein dengan alkohol. Kerana kafein dapat menyembunyikan kesan tekanan alkohol, para peminum merasa lebih waspada daripada yang mereka sebaliknya, sehingga berpotensi menjadi lebih mabuk daripada mereka menyadari. Perlu diingat bahawa kafein tidak menjejaskan keupayaan hati untuk memetabolisme alkohol, jadi pencampuran keduanya tidak akan menyegarkan anda lebih cepat.
Adakah Minuman Tenaga Mengandungi Dadah?
Minuman tenaga mengandungi kafein, yang FDA menganggap dadah. Selain itu, tiada ubat dalam minuman tenaga. Walau bagaimanapun, bergantung kepada minuman, mungkin ada herba dan suplemen lain, seperti guarana dan ginseng yang boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang mungkin anda ambil atau makanan yang anda makan. Menurut Kawalan Racun, ginseng berinteraksi dengan kafein, ephedra dan jeruk pahit, bersama dengan ubat diabetes dan antidepresan.
Walaupun minuman tenaga tidak mengandungi dadah haram, ramuan Monster mempunyai potensi untuk memudaratkan. Oleh itu, mereka tidak digalakkan untuk kanak-kanak, wanita yang mengandung atau menyusui atau sesiapa yang mempunyai keadaan perubatan.
Daripada mengandalkan kafe raksasa Energy untuk memanjakan anda untuk bersedia untuk hari ini, cuba makan makanan yang tinggi dalam nutrien untuk tenaga. Walaupun Rasa Tenaga Rasa terdapat dalam pilihan rendah karbohidrat dan bebas gula untuk membuat mereka lebih mesra untuk sekatan diet, tanpa mengira rasa atau gaya terdapat sejumlah besar kafein.
