Kista ovari adalah kantung berisi cecair yang berkembang di dalam atau di dalam ovari anda. Walaupun kebanyakannya tidak berbahaya dan diselesaikan sendiri, ada yang boleh menyebabkan sakit atau pendarahan haid berat. Pengubahsuaian diet, seperti mengelakkan makanan tertentu, tidak dianggap sebagai rawatan untuk sista ovari, namun beberapa pola diet boleh mempengaruhi perkembangan mereka. Di samping itu, diet memainkan peranan dalam pengurusan sindrom ovarium polikistik (PCOS), sindrom klinikal yang dicirikan oleh obesiti, tempoh yang tidak teratur, tahap hormon yang tidak normal dan kehadiran banyak sista ovari kecil.
Diet Pengurusan Kista Ovari
Pemakanan mempengaruhi fungsi ovari dan hormon yang mengawal sistem reproduktif. Akibatnya, diet sering dikatakan membantu merawat kanser ovari. Pencarian internet akan memberikan banyak testimoni dan cadangan mengenai rawatan di rumah - diet berasaskan tumbuhan, diet mentah, terapi herba, cuka sari apel dan makanan tambahan lain hanyalah beberapa terapi yang dicadangkan. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti bahawa terapi ini berkesan dalam mengubati sista ovari. Walaupun lebih banyak penyelidikan boleh membantu menentukan sama ada diet memainkan peranan, pengurusan tradisional dan berasaskan penyelidikan termasuk menunggu sabar, terapi ubat atau dalam beberapa kes pembedahan.
Pengurangan Risiko
Bukti awal mencadangkan corak diet tertentu meningkatkan risiko mengembangkan sista ovari. Sebagai contoh, daging dan keju merah boleh meningkatkan risiko sejenis sista ovari, sementara makan sayur-sayuran hijau mungkin mempunyai kesan perlindungan, menurut kajian yang dikeluarkan dalam edisi Oktober 2003 "Jurnal Eropah Obstetrik, Ginekologi dan Biologi Reproduktif. " Satu kajian yang diterbitkan pada April 2016 "Jurnal Antarabangsa Kejururawatan dan Kebidanan Berbasis Masyarakat" menyiasat hubungan antara lemak dan kista ovari, dan mendapati hanya persatuan yang lemah dan tidak signifikan secara statistik.
Diet Pengurusan PCOS
PCOS adalah keadaan yang dicirikan oleh tempoh yang tidak teratur, tahap hormon lelaki yang tinggi yang boleh membawa kepada rambut yang berlebihan, jerawat dan bahkan kebotakan bercorak lelaki. Ovari kebanyakan wanita dengan PCOS juga mempunyai beberapa sista. Keadaan ini juga dikaitkan dengan tindakan insulin terjejas, obesiti abdomen, ketidaksuburan dan diabetes yang berisiko tinggi. Penurunan berat badan dan senaman adalah strategi rawatan lini pertama. Untuk membantu mencapai matlamat ini, lemak rendah, pilihan serat yang lebih tinggi dapat ditekankan, seperti bijirin, kacang, kacang, biji, buah-buahan dan sayur-sayuran. Mengelakkan kalori yang berlebihan dan menyebarkan kalori harian ke dalam makanan yang kecil dan kerap juga berkesan untuk mengawal berat badan dan meningkatkan tindakan insulin.
Langkah berjaga-jaga
Ditinjau oleh: Kay Peck, MPH, RD
