Grapefruit adalah buah yang biasa ditanam terutamanya dalam cuaca panas dan lokasi tropika seperti Florida, California dan Mexico. Tetapi buahnya dihantar dan dimakan di seluruh Amerika Syarikat dan sering terdapat sepanjang tahun. Seperti semua buah-buahan, limau gedang adalah sumber karbohidrat, tetapi mengetahui lebih lanjut mengenai profil pemakanan limau gedang dapat membantu dalam merancang diet anda - terutamanya jika anda seorang pesakit kencing manis.
Memilih Grapefruit
Makan limau ayam tidak menyenangkan, atau bermanfaat, jika anda tidak tahu bagaimana memilih makanan yang dimasak. Tetapi tidak seperti beberapa jenis buah, perubahan warna dalam kulit jeruk bukan tanda kerosakan. Kerana kulit melindungi daging dalaman buah-buahan, calar, discolorations dan scaling pada kulit tidak mempunyai kesan pada kualiti buah. Sebaliknya, semak sukan lembut, terutamanya berhampiran batang buah. Mereput atau membusuk dalam buah tidak akan dirasakan sebagai baik, dan ia boleh menyebabkan buah kehilangan beberapa nutriennya.
Definisi karbohidrat
Karbohidrat adalah nutrien yang meningkatkan kadar glukosa darah anda. Ini dapat membantu memberi tenaga kepada anda. Di kalangan pesakit diabetes, kadar glukosa dalam darah boleh menjadi sangat berbahaya, kerana pesakit kencing manis tidak dapat menghasilkan insulin - sebatian yang memproses glukosa - sendiri. Oleh karenanya, karbohidrat perlu dikira untuk memastikan paras glukosa darah dipantau, menjadikan karbohidrat yang terdapat dalam limau gedang sangat penting bagi sesetengah orang.
Jumlah karbohidrat
Menurut CalorieKing.com, satu hidangan anggur baru, mentah - bersamaan dengan 3.5 oz. - mengandungi kira-kira 8.1 karbohidrat, atau kira-kira 3 peratus daripada nilai harian anda. Bilangan karbohidrat yang terdapat dalam limau gedang boleh berbeza-beza mengikut saiz buah, jadi ini harus diambil kira jika anda menghitung karbohidrat anda.
Kerosakan Carbs
Karbohidrat sering dipecahkan kepada dua subkumpulan di bawah fakta pemakanan: serat dan gula diet. Gula adalah lebih mudah daripada serat makanan, yang merupakan nutrien kompleks yang dapat membantu membersihkan tubuh pencemar yang tidak diinginkan seperti kolesterol. Daripada jumlah ini, hidangan limau gedang mengandungi 1.1 g serat makanan - kira-kira 4 peratus daripada nilai harian anda - dan 7 g gula.
Nutrien lain
Karbohidrat diperlukan untuk mengekalkan kehidupan. Tetapi mereka bukan satu-satunya nutrien yang perlu diambil kira. Grapefruit adalah sumber yang baik dari beberapa vitamin dan mineral yang lain, termasuk vitamin C - hampir 80 peratus daripada elaun harian vitamin C anda yang dicadangkan dalam sajian limau gedang tunggal. Grapefruit juga merupakan sumber vitamin A yang baik, vitamin B-5, kalium dan folat, sementara hanya mengandungi 36 kalori.
