Individu yang didiagnosis dengan anemia dan paras natrium yang rendah harus dirawat dengan pengawasan medis untuk menentukan sebab dan rawatan yang mendasari. Anemia merujuk kepada jumlah sel darah merah yang rendah dalam badan. Ini menyebabkan pengoksigenan menurunkan sel dan tisu badan dan mungkin disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza termasuk diet yang tidak baik atau penyakit kesihatan. Tahap natrium yang rendah dalam badan mungkin disebabkan oleh pengambilan asupan makanan yang tidak mencukupi, air yang berlebihan atau penyakit kesihatan yang serius yang melibatkan buah pinggang dan otak. Selain rawatan perubatan, perubahan diet boleh mengurangkan risiko yang berkaitan dengan keadaan ini dan bantuan dalam pemulihan.
Anemia
Terdapat beberapa sub-jenis anemia dengan salah satu bentuk yang paling biasa ialah anemia kekurangan zat besi. Jenis ini terutamanya disebabkan oleh kekurangan nutrien dan kehilangan darah. Kehilangan darah yang besar mungkin disebabkan oleh kecederaan, pendarahan haid berat atau organ dalaman dan pendarahan tisu. Kaedah darah yang rendah mungkin juga disebabkan oleh tahap rendah vitamin B12 dan asid folik dalam darah. Gejala anemia termasuk sesak nafas, kelemahan, kuku rapuh, kadar jantung tidak normal, tangan sejuk dan sakit kepala.
Rendah natrium
Tahap natrium yang rendah dalam darah dikenali sebagai hiponatremia dan boleh menjadi berbahaya jika tidak ditangani. Menurut Mayo Clinic, ia biasanya dialami pada orang dewasa yang lebih tua yang mempunyai baki natrium-air yang miskin yang mungkin berpunca dari minum terlalu banyak air, kencing kerap, penyakit jantung dan hipotiroidisme, serta penyakit ginjal atau hati. Walau bagaimanapun, ia mungkin berlaku dalam populasi yang lebih muda, terutamanya dalam atlet yang berpeluh berlebihan atau minum banyak air semasa acara sukan. Walaupun hyponatremia mesti disahkan melalui ujian darah, simptom yang biasa termasuk sakit kepala, pening, mual, pening kepala atau mungkin kehilangan kesedaran di negara yang lebih serius.
Anemia dan Diet
Di samping rawatan perubatan, makan makanan yang sihat yang kaya dengan nutrien dan vitamin penting termasuk besi boleh membantu memperbaiki gejala anemia, atau mengelakkan anemia kekurangan zat besi secara khusus. Individu yang mengelakkan produk haiwan, termasuk vegetarian dan vegan, biasanya meningkat pada kecenderungan untuk anemia kerana produk daging adalah sumber besi yang tinggi. Walau bagaimanapun, terdapat sumber makanan bukan haiwan lain yang boleh ditambah kepada diet. Sebagai tambahan kepada daging ayam dan ayam hitam, besi terdapat dalam sayur-sayuran hijau, berdaun, kacang, kacang-kacangan seperti kacang dan kacang, dan roti diperkaya besi dan bijirin.
Natrium dan diet rendah
Menurut Mayo Clinic, Garis Panduan Makanan Amerika untuk natrium pada tahun 2010 adalah maksimum 2300 mg setiap hari untuk orang dewasa yang normal dan sihat. Nombor ini diturunkan kepada 1500 mg bagi individu yang mempunyai penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau yang berumur lebih dari 51 tahun. Walaupun kebanyakan orang Amerika jauh melebihi angka ini dengan purata 3400 mg setiap hari, orang yang tidak mengambil cukup keperluan garam diet untuk secara sedar memastikan mereka mendapat jumlah yang mencukupi ke dalam diet mereka. Ini terbaik dicapai dengan menambah garam meja untuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran atau makanan dalam jumlah minimum yang terkawal. Elakkan membeli makanan yang diproses yang terlalu asin, mempunyai sedikit nutrien dan merupakan sumber gula dan lemak.
