Perut dan gas asid adalah hasil sampingan beberapa corak makan yang tidak sihat, yang mengganggu pencernaan yang sihat. Kekurangan enzim pencernaan yang membawa kepada keasidan yang rendah, pilihan pemakanan yang kurang baik dan kombinasi makanan bermasalah mungkin memberi kesan kepada proses pencernaan. Menyedari sebab-sebab perut asid boleh membantu individu-individu yang teliti melegakan dan mencegah keadaan ini.
Pemanis Buatan
Menurut Perkhidmatan Internet Kesihatan Universiti Columbia, Go Ask Alice, semua pemanis buatan mempunyai kesan pencahar yang menyebabkan gas dan cirit-birit pada orang tertentu. Khususnya, sucralose, atau Splenda, metabolisasi gas nitrogen sebagai produk sampingan. Aditif makanan seperti pemanis buatan harus digunakan dengan berhati-hati dan dihentikan jika timbul gejala.
Kombinasi Makanan
Pelbagai makanan dicerna dengan kadar yang berlainan dan apabila ia dimakan pada masa yang sama, boleh menyebabkan masalah pencernaan yang mengakibatkan keasidan dan gas. Buah-buahan, sayur-sayuran dan karbohidrat lain mencerna dengan lebih cepat daripada melakukan protein dan lemak, mengikut lajur Kesihatan Digestive dari University of Wisconsin di La Crosse. Dalam sistem pemakanan yang dikenali sebagai Penggabungan Makanan, pelbagai makanan dimakan dalam susunan di mana mereka mencerna; bermula dengan mereka yang paling mudah dan tercepat untuk mencerna seperti cecair dan kemudian buah-buahan diikuti oleh makanan yang padat seperti lemak dan protein. Menggunakan sistem pemakanan ini mungkin menyusahkan, tetapi bagi mereka yang menghidap perut dan gas asid, boleh membantu menormalkan pencernaan dan mengurangkan masalah kesihatan.
Vitamin C
Walaupun vitamin C sangat terkenal kerana keupayaannya bertindak sebagai antioksida dan sifat penyembuhan lain, terlalu banyak vitamin ini boleh menyebabkan masalah pencernaan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Vitamin C umumnya dianggap selamat diambil dalam dos yang tinggi lebih daripada 2, 000mg setiap hari kerana ia adalah larut air dan lebihan diekskresikan dalam air kencing; Walau bagaimanapun, sesetengah orang mengalami perut asid, pedih ulu hati, kembung, gas dan cirit-birit dari mengambil lebih daripada sistem mereka boleh mengendalikan. Sekiranya kesan sampingan berpengalaman, kuantiti perlu dikurangkan atau vitamin itu berhenti sepenuhnya dan pengamal kesihatan perlu dirujuk.
Kelembapan Perut Rendah
Walaupun kedengarannya membingungkan dan paradoks, kekurangan jenis dan jumlah asid perut yang semulajadi boleh menyumbang kepada kesakitan, pedih ulu hati, perut asid, gas dan kembung, menurut Sistem Kesihatan Universiti Michigan. Enzim tertentu diperlukan untuk penghadaman yang betul dan apabila ini tidak hadir atau dalam kuantiti terlalu rendah, keasidan perut terjejas. Sekiranya tidak ada asid perut yang mencukupi untuk penghadaman yang betul, makanan kekal dalam perut terlalu lama, pada dasarnya membusuk, menyebabkan gas dan senak. Menggunakan makanan tambahan seperti beti hydrochloride untuk merangsang asid perut adalah satu penyelesaian yang mungkin untuk masalah ini; Walau bagaimanapun, ia tidak boleh digunakan kecuali di bawah pengawasan seorang profesional perubatan.
