Terdapat beberapa perkara yang pada awalnya dapat mematikan orang daripada menyewa jurulatih peribadi, seperti kos atau imej yang menakutkan mereka yang menolak klien untuk runtuh. Manfaatnya, bagaimanapun, menggunakan pelatih peribadi harus dipertimbangkan dengan teliti, karena mereka banyak.
Terdapat pelatih peribadi untuk memenuhi setiap personaliti dan jenis kecergasan, menjadi motivasi "cinta sukar" yang agresif atau lebih lembut, memupuk sokongan. Matlamat jurulatih peribadi adalah untuk membantu pelanggannya mencapai matlamat kecergasan khusus secara berkesan, cekap, dan tanpa kecederaan. Memahami manfaat berpotensi seorang pelatih peribadi boleh membantu anda menentukan sama ada pelaburan kewangan adalah berbaloi.
1. Tentukan Matlamat Fitness
Jurulatih peribadi membantu anda menentukan matlamat kecergasan individu dan mencipta peta jalan untuk ke sana. Dia mengambil kira tahap kecergasan semasa anda dan membincangkan apa yang anda ingin capai. Seorang profesional akan membantu anda memberi tumpuan kepada matlamat kecil yang khusus dan realistik; mereka lebih mudah dicapai, menjadikan anda mencapai matlamat yang lebih besar dan lebih berani.
Jurulatih peribadi juga membantu menilai kemajuan anda ke arah matlamat tersebut dan boleh membuat anda bertanggungjawab mengikut Australian Institute of Fitness.
2. Buat Latihan Peribadi
Jurulatih peribadi membuat rancangan latihan khusus untuk anda berdasarkan matlamat yang anda ingin capai. Ini bukan rutin senaman sehaluan yang anda dapati dalam buku atau majalah. Pelan peribadi disesuaikan dengan matlamat, keperluan, dan elaun anda untuk keadaan fizikal semasa anda dan latar belakang perubatan. Jurulatih anda boleh membuat penginapan program jika anda mengalami kecederaan, belakang atau lutut yang buruk, atau kebencian terhadap sesuatu seperti air.
3. Jurulatih Mengajar Borang Yang Benar
Jurulatih profesional mengajar cara yang betul untuk melakukan setiap gerakan senaman dalam rutin anda, kata ACE Fitness. Dia menunjukkan pergerakan, jurulatih yang anda lalui, dan membetulkan sebarang masalah dengan postur atau teknik anda.
Belajar bagaimana melakukan senaman dengan betul mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan keberkesanan pergerakan. Apabila anda boleh melakukan langkah yang betul, ia meningkatkan kemungkinan anda akan melakukannya sendiri di rumah atau di gim selepas sesi latihan anda.
4. Motivasi dan Sambutan
Motivasi sering sukar dijaga apabila anda bersenam sendiri. Sesi tetap dengan jurulatih peribadi mewujudkan akauntabilitas, yang merupakan motivator sebenar untuk tidak membiarkan diri anda atau mereka. Tetapi ada juga yang perlu dikatakan untuk memberi makan bahagian otak kita yang memuji.
Mendengar jurulatih meraikan konsistensi, kemajuan, atau teknik yang betul boleh menjadi rangsangan sebenar apabila anda merasa seperti membuang tuala.
5. Seorang Pelatih Memegang Anda Bertanggungjawab
Apabila anda bersenam sendiri, lebih mudah untuk melangkau sesi di sana sini atau turunlah kereta api sepenuhnya kerana tidak ada sesiapa yang menahan anda untuk tindakan anda. Apabila anda bekerja dengan jurulatih, sama ada anda tidak mahu kehilangan wang atau tidak mahu membiarkannya, anda mungkin akan muncul dan melakukan kerja.
6. Tidak layak lagi
Sekiranya latihan anda sebelum ini berasa leka, jurulatih yang berpengalaman memastikan anda tidak akan bosan dalam masa terdekat. Mereka mengajar pelbagai kaedah senaman, dan dengan beberapa pelatih, tidak ada dua sesi yang akan kelihatan sama.
Antara mesin, latihan berat badan, berat bebas, dan prop seperti bola dan tali, tidak ada penghujung kombinasi yang boleh anda lakukan. Jurulatih juga membantu anda membuat pelarasan apabila tahap kecergasan anda bertambah baik untuk memastikan kemajuan berterusan; jadi anda tidak akan mendaki atau merasa terjebak dalam rutin lama yang sama.
7. Kecekapan dan Keberkesanan
Jurulatih peribadi yang berpengalaman akan memanfaatkan sepenuhnya masa senaman anda, yang meningkatkan kecekapan program latihan anda. Ini amat bermanfaat apabila anda mempunyai masa yang terhad untuk bersenam. Mereka akan tahu bagaimana untuk mengoptimumkan setiap minit yang anda ada di gym untuk mendapatkan pembakaran terbesar untuk wang anda.
