Ia sering dilabelkan sebagai "makanan ringan, " tetapi pizza boleh menjadi makanan yang seimbang daripada yang anda sedari. Malangnya, cara banyak pizzeria gaya Amerika membuat pai (lebih licin dan lebih berminyak) dan cara orang Amerika sering memakannya (tiga keping terlalu banyak) boleh mengakibatkan kelebihan kalori, lemak "buruk" dan natrium. Apa cara yang lebih baik untuk membuat pizza? Mulakan dengan adunan bijirin keseluruhan atau bijih multigrain. Untuk topping, pergi dengan menghasilkan pertama dan daging kedua. Dan anggap betul-betul melangkau tenusu dan bertukar ke dalam keju vegan atau penyebaran berkrim yang beraroma di tempatnya. Berikut adalah 10 resipi pizza yang tidak boleh dinafikan - dan sihat (ish) - tanpa keju yang sangat lazat sehingga anda tidak akan terlepas mozzarella.
Ia sering dilabelkan sebagai "makanan ringan, " tetapi pizza boleh menjadi makanan yang seimbang daripada yang anda sedari. Malangnya, cara banyak pizzeria gaya Amerika membuat pai (lebih licin dan lebih berminyak) dan cara orang Amerika sering memakannya (tiga keping terlalu banyak) boleh mengakibatkan kelebihan kalori, lemak "buruk" dan natrium. Apa cara yang lebih baik untuk membuat pizza? Mulakan dengan adunan bijirin keseluruhan atau bijih multigrain. Untuk topping, pergi dengan menghasilkan pertama dan daging kedua. Dan anggap betul-betul melangkau tenusu dan bertukar ke dalam keju vegan atau penyebaran berkrim yang beraroma di tempatnya. Berikut adalah 10 resipi pizza yang tidak boleh dinafikan - dan sihat (ish) - tanpa keju yang sangat lazat sehingga anda tidak akan terlepas mozzarella.
1. Skuasy Pedas, Greens dan Turki Pizza Sosej
Adakah anda peminat pizza sosej? Nah, awak beruntung. Dengan melepaskan keju dan memilih sosej ayam belanda organik organik, anda boleh memasak iris sosis tanpa lemak dan lemak. Kombinasi kale renyah, kumbang butternut berkrim dan sosej gurih sangat nikmat di pizza pizza tipis ini yang mutlak mustahil untuk ditolak. Satu kunci kepada kemewahannya adalah pangkalan skuasy, yang dibuat oleh kuah squash dalam minyak zaitun dan bawang putih, menghancurkannya, kemudian membungkusnya ke dalam adunan pizza sebelum menumpuk pada bahan-bahan lain. Bukan sahaja skuasy secara semulajadi manis, ia mempunyai banyak beta karotena.
Adakah anda peminat pizza sosej? Nah, awak beruntung. Dengan melepaskan keju dan memilih sosej ayam belanda organik organik, anda boleh memasak iris sosis tanpa lemak dan lemak. Kombinasi kale renyah, kumbang butternut berkrim dan sosej gurih sangat nikmat di pizza pizza tipis ini yang mutlak mustahil untuk ditolak. Satu kunci kepada kemewahannya adalah pangkalan skuasy, yang dibuat oleh kuah squash dalam minyak zaitun dan bawang putih, menghancurkannya, kemudian membungkusnya ke dalam adunan pizza sebelum menumpuk pada bahan-bahan lain. Bukan sahaja skuasy secara semulajadi manis, ia mempunyai banyak beta karotena.
2. Thai Chicken Thick-Crust Pizza
Thai Chicken Pizza adalah salah satu pai paling terkenal yang dihasilkan oleh California Pizza Kitchen. Oleh kerana tiruan sepatutnya menjadi bentuk penghujatan yang paling tulus, kami berharap mereka akan disanjung oleh kerak tebal CPK yang diilhami ini mengambil item menu yang popular. Daripada sos tomato Itali, anda akan menghirup adunan pizza dengan sos kacang Asia. Topping termasuk puting ayam domba rotisserie, daun bawang, kacang hijau, wortel, kacang dan ketumbar. Sementara wortel kelihatan mirip keju yang dicincang, mereka mempunyai kalori yang jauh lebih sedikit dan tidak ada laktosa.
Thai Chicken Pizza adalah salah satu pai paling terkenal yang dihasilkan oleh California Pizza Kitchen. Oleh kerana tiruan sepatutnya menjadi bentuk penghujatan yang paling tulus, kami berharap mereka akan disanjung oleh kerak tebal CPK yang diilhami ini mengambil item menu yang popular. Daripada sos tomato Itali, anda akan menghirup adunan pizza dengan sos kacang Asia. Topping termasuk puting ayam domba rotisserie, daun bawang, kacang hijau, wortel, kacang dan ketumbar. Sementara wortel kelihatan mirip keju yang dicincang, mereka mempunyai kalori yang jauh lebih sedikit dan tidak ada laktosa.
3. Pizza Vegetarian Mexico Vegetarian
Apabila anda menggabungkan konsep pizza dengan bahan lazat burrito kacang, semua orang menang. Untuk membuat resipi delicioso ini, anda akan membentuk pusingan doh bersaiz pizza individu. Sebelum membakar, sebarkan masing-masing dengan campuran kacang hitam refried vegetarian dan salsa verde, kemudian taburkan tomato ceri, jagung, garam minyak dan laut sedikit. Setelah pai berada di luar oven, topinya dengan dollops guacamole dan cilantro segar. Faedah kesihatan termasuk banyak serat, terima kasih kebanyakannya kepada kacang, serta dos sayur-sayuran segar yang sihat.
Apabila anda menggabungkan konsep pizza dengan bahan lazat burrito kacang, semua orang menang. Untuk membuat resipi delicioso ini, anda akan membentuk pusingan doh bersaiz pizza individu. Sebelum membakar, sebarkan masing-masing dengan campuran kacang hitam refried vegetarian dan salsa verde, kemudian taburkan tomato ceri, jagung, garam minyak dan laut sedikit. Setelah pai berada di luar oven, topinya dengan dollops guacamole dan cilantro segar. Faedah kesihatan termasuk banyak serat, terima kasih kebanyakannya kepada kacang, serta dos sayur-sayuran segar yang sihat.
4. Rosemary Pizza Patate
Sekiranya anda Itali, anda boleh menghubungi "pizza con patate e rosmarino" ini. Tidak kira warisan anda, selera anda akan secara intuitif tahu ini tanpa rasa tidak enak, pai tidak menyenangkan adalah cara yang lebih sedap daripada yang diharapkan. Untuk memulakan, anda akan menyediakan apa yang pada dasarnya mempunyai kentang goreng hash menggunakan kentang bayi "krim" tri-warna. Kemudian anda akan melancarkan adunan, berus dengan minyak zaitun tambahan, atas dengan campuran kentang dan bakar. Jika anda seorang pemuat karbur (atau hanya seorang kekasih karbohidrat), pastikan anda memasukkan resipi ini ke dalam diet prestasi anda. Adalah dinasihatkan bahawa atlet menikmati sekurang-kurangnya dua makanan kaya karbohidrat pada waktu makan, jadi mengapa tidak membuat pizza "patate" ini salah satu daripada mereka?
Kredit: Jackie NewgentSekiranya anda Itali, anda boleh menghubungi "pizza con patate e rosmarino" ini. Tidak kira warisan anda, selera anda akan secara intuitif tahu ini tanpa rasa tidak enak, pai tidak menyenangkan adalah cara yang lebih sedap daripada yang diharapkan. Untuk memulakan, anda akan menyediakan apa yang pada dasarnya mempunyai kentang goreng hash menggunakan kentang bayi "krim" tri-warna. Kemudian anda akan melancarkan adunan, berus dengan minyak zaitun tambahan, atas dengan campuran kentang dan bakar. Jika anda seorang pemuat karbur (atau hanya seorang kekasih karbohidrat), pastikan anda memasukkan resipi ini ke dalam diet prestasi anda. Adalah dinasihatkan bahawa atlet menikmati sekurang-kurangnya dua makanan kaya karbohidrat pada waktu makan, jadi mengapa tidak membuat pizza "patate" ini salah satu daripada mereka?
5. Bayi Arugula, Fig Jam dan Pizza Bawang Caramelized
Piza ini mendapat kemanisannya dari bawang karamel dan jem ara, yang bersama-sama menghasilkan kepalanya di atas kerak semasa baking. Sorotan yang enak termasuk babi bayi arugula, bawang putih, thyme dan lada hitam segar. Walaupun lada lazimnya digunakan sebagai perangsang perasa, dalam hidangan ini ia adalah bahan yang penting.
Kredit: Jackie NewgentPiza ini mendapat kemanisannya dari bawang karamel dan jem ara, yang bersama-sama menghasilkan kepalanya di atas kerak semasa baking. Sorotan yang enak termasuk babi bayi arugula, bawang putih, thyme dan lada hitam segar. Walaupun lada lazimnya digunakan sebagai perangsang perasa, dalam hidangan ini ia adalah bahan yang penting.
6. Pizza Hummus Parti-Masa
Hummus, penyebaran chickpea Timur Tengah yang disukai, tidak lagi sekadar berenang - ia boleh digunakan sebagai "sos" untuk pizza anda juga. Anda tidak akan memasak hummus (yuck), anda hanya akan membakar adunan piza biji-bijian sebelum menambah apa-apa topping. Selepas kerak bijan menyejuk sedikit, anda akan mengatasinya dengan hummus, timun, bawang merah, tomato anggur, minyak zaitun, harissa, kacang pain dan pasli. Pai ini adalah makanan parti yang berwarna-warni, yang mengasyikkan dan cara yang menyeronokkan untuk mendapatkan sayuran anda.
Kredit: Jackie NewgentHummus, penyebaran chickpea Timur Tengah yang disukai, tidak lagi sekadar berenang - ia boleh digunakan sebagai "sos" untuk pizza anda juga. Anda tidak akan memasak hummus (yuck), anda hanya akan membakar adunan piza biji-bijian sebelum menambah apa-apa topping. Selepas kerak bijan menyejuk sedikit, anda akan mengatasinya dengan hummus, timun, bawang merah, tomato anggur, minyak zaitun, harissa, kacang pain dan pasli. Pai ini adalah makanan parti yang berwarna-warni, yang mengasyikkan dan cara yang menyeronokkan untuk mendapatkan sayuran anda.
7. Vegan Margherita Nipis-Crust Pizza
Pizza Margherita tidak mempunyai apa-apa kaitan dengan koktail margarita yang lazat dan hangover. Bahan-bahan pizza Margherita klasik termasuk tomato, kemangi segar dan mozzarella berkrim. Untuk sentuhan moden, versi ini menggunakan tomato segar, buah anggur dan keju gaya vegan mozzarella (atau keju cheese bebas laktosa, jika anda suka). Menggunakan minyak zaitun tambahan yang berkualiti dan daun selasih yang baru diambil akan mengambil pizza ini ke peringkat seterusnya.
Kredit: Jackie NewgentPizza Margherita tidak mempunyai apa-apa kaitan dengan koktail margarita yang lazat dan hangover. Bahan-bahan pizza Margherita klasik termasuk tomato, kemangi segar dan mozzarella berkrim. Untuk sentuhan moden, versi ini menggunakan tomato segar, buah anggur dan keju gaya vegan mozzarella (atau keju cheese bebas laktosa, jika anda suka). Menggunakan minyak zaitun tambahan yang berkualiti dan daun selasih yang baru diambil akan mengambil pizza ini ke peringkat seterusnya.
8. Pizza Salad Pan-Charred
Secara kerap makan steak besar setiap malam untuk makan malam bukanlah sesuatu yang baik untuk badan anda - dan itu pasti tidak baik untuk planet ini! Tetapi itu tidak bermakna pemakan daging sapi perlu melepaskan sumber besi yang kaya ini. Hanya tahu bahawa daging lembu harus dianggap sebagai merawat dan dimakan secara sederhana. Di sini, anda akan memanggang lapan auns daging lembu lembut tenderloin (ideal organik dan rumput), potong iris dan menambahnya kepada pizza salad atas yang berfungsi empat. Dengan cara itu, anda mendapat dua auns steak setiap hidangan bersama dengan sayur-sayuran dan pizza pan. Fancy!
Kredit: Jackie NewgentSecara kerap makan steak besar setiap malam untuk makan malam bukanlah sesuatu yang baik untuk badan anda - dan itu pasti tidak baik untuk planet ini! Tetapi itu tidak bermakna pemakan daging sapi perlu melepaskan sumber besi yang kaya ini. Hanya tahu bahawa daging lembu harus dianggap sebagai merawat dan dimakan secara sederhana. Di sini, anda akan memanggang lapan auns daging lembu lembut tenderloin (ideal organik dan rumput), potong iris dan menambahnya kepada pizza salad atas yang berfungsi empat. Dengan cara itu, anda mendapat dua auns steak setiap hidangan bersama dengan sayur-sayuran dan pizza pan. Fancy!
9. Pesta Salad Ayam Pesta Makanan
Sandwich salad ayam mungkin benar-benar menarik, tetapi jarang sekali mempesonakan. Tetapi mengubah sandwic itu menjadi pizza dan ia akan mencuri pertunjukan. Lebih-lebih lagi, resipi pizza salad ayam ini boleh cepat dan mudah dibuang bersama pada saat-saat akhir jika anda mempunyai dua komponen yang disediakan terlebih dahulu. Keraknya unik kerana ia dihiasi dengan badam semulajadi diiris sebelum membakar - menumbuk vitamin E dan kerumitan. Salad ayam, yang akan ditambah selepas kerak dimasak, agak mewah dan disusun dengan anggur merah segar untuk menyelinap dalam hidangan polifenol buah-buahan dan mesra hati. Jangan ketukan sehingga anda mencuba.
Kredit: Jackie NewgentSandwich salad ayam mungkin benar-benar menarik, tetapi jarang sekali mempesonakan. Tetapi mengubah sandwic itu menjadi pizza dan ia akan mencuri pertunjukan. Lebih-lebih lagi, resipi pizza salad ayam ini boleh cepat dan mudah dibuang bersama pada saat-saat akhir jika anda mempunyai dua komponen yang disediakan terlebih dahulu. Keraknya unik kerana ia dihiasi dengan badam semulajadi diiris sebelum membakar - menumbuk vitamin E dan kerumitan. Salad ayam, yang akan ditambah selepas kerak dimasak, agak mewah dan disusun dengan anggur merah segar untuk menyelinap dalam hidangan polifenol buah-buahan dan mesra hati. Jangan ketukan sehingga anda mencuba.
10. Pizza Brunch Dengan Telur Hancur Herba
Pizza untuk sarapan pagi? Sudah tentu! Atau dapatkannya untuk sarapan, makan tengahari atau makan malam. Ia pada dasarnya suka makan telur orak dan roti panggang - hanya dalam bentuk yang lebih menarik. Anda akan memasak kerak, atas jika dengan telur hancur sedikit berair dan selesai membakar kerak telur sehingga ia segar dan telurnya tegas. Anda juga mendapat sayuran dengan cara tomato anggur, daun bawang dan tarragon segar - dan bebas untuk menukar dalam kemangi atau mana-mana herba pilihan anda. Piza ini pasti salah satu cara yang paling inovatif untuk menikmati protein berkualiti tinggi untuk sarapan pagi.
Kredit: Jackie NewgentPizza untuk sarapan pagi? Sudah tentu! Atau dapatkannya untuk sarapan, makan tengahari atau makan malam. Ia pada dasarnya suka makan telur orak dan roti panggang - hanya dalam bentuk yang lebih menarik. Anda akan memasak kerak, atas jika dengan telur hancur sedikit berair dan selesai membakar kerak telur sehingga ia segar dan telurnya tegas. Anda juga mendapat sayuran dengan cara tomato anggur, daun bawang dan tarragon segar - dan bebas untuk menukar dalam kemangi atau mana-mana herba pilihan anda. Piza ini pasti salah satu cara yang paling inovatif untuk menikmati protein berkualiti tinggi untuk sarapan pagi.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda makan pizza dengan kerap? Mengapa atau mengapa tidak? Apa topping pizza kegemaran anda? Marilah kita tahu dalam komen!
Kredit: twenty20.com/@TonyTheTigersSonAdakah anda makan pizza dengan kerap? Mengapa atau mengapa tidak? Apa topping pizza kegemaran anda? Marilah kita tahu dalam komen!
