Cara membuat protein whey vanila goyang rasa lebih baik

Shake protein whey vanila boleh membantu anda mendapat dos tambahan protein semasa di gim atau apabila anda tidak mempunyai masa untuk makan. Malangnya, bergantung kepada jenama gulung protein whey vanili yang anda pilih, rasa mungkin meninggalkan banyak yang diinginkan. Nasib baik, anda boleh menambah beberapa perkara untuk goncang protein anda untuk meningkatkan rasa, dan mereka mungkin perkara yang sudah anda miliki. Begitu juga, cara anda mempersiapkan goncangan anda mungkin ada hubungannya dengan rasa tidak enaknya, dan anda boleh mengubah kaedah penyediaan sesuatu yang lebih menyenangkan.

Langkah 1

Tambah buah segar atau beku untuk goncang untuk menjadikannya lebih licin. Buah adalah rendah lemak dan kalori jadi ia tidak akan mengurangkan nilai pemakanan goncang, sebaliknya ia akan menambah lebih banyak vitamin dan nutrien. Beri beku sangat baik untuk aplikasi ini, dan boleh membantu menebal goncangan vanila. Pisang boleh membantu membuat rasa goyang lebih manis, dan anda boleh tampil dengan pelbagai kombinasi buah sehingga anda mendapati kegemaran anda.

Langkah 2

Campurkan protein whey vanila anda dalam pengisar dengan ais, dan bukannya mencampurkannya dengan sudu dan air. Ini akan membantu menebal goncang untuk konsistensi yang lebih baik, mencairkan rasa vanila yang sangat kuat, dan menjadikannya lebih berbuih dan memuaskan.

Langkah 3

Pilih daripada aditif di dalam pantri anda. Laman web Workout CriticalBench.com mencadangkan mencuba kayu manis, ekstrak vanila, santan atau madu. Beberapa sudu serbuk puding segera vanila boleh membantu meremajakan rasa vanili yang kurang enak. Eksperimen dengan perkara yang berbeza dari almari anda untuk rasa baru dan gabungan yang baik.

Langkah 4

Gunakan serbuk kurang daripada arahan panggilan, atau jika anda menggunakan pangkat paket, gunakan hanya separuh daripada paket tersebut. Ia akan mengubah jumlah protein yang anda makan, tetapi ia membantu anda perut dengan gusi protein whey vanili yang sangat kuat.

Langkah 5

Campurkan goncang protein dengan skim atau 1 peratus susu bukannya air. Ini boleh membantu memberikan konsistensi yang lebih tebal dan menambahkan rasa tambahan dari susu. Pukulnya di dalam blender untuk goncang protein whey vanila yang lebih banyak susu kambing daripada minuman protein. Walaupun ia akan menambah kalori, ia mungkin satu-satunya perkara yang membantu anda untuk mendapatkan protein itu.