Apabila anda mempunyai lendir yang berlebihan, atau kahak, dalam sinus daripada virus atau alergi yang sejuk, perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah menjadikan keadaan anda lebih teruk. Semasa jangkitan pernafasan atas, sebaiknya mengelakkan bahan seperti asap rokok dan alkohol, yang boleh memburukkan gejala seperti hidung berair dan kesesakan sinus. Walaupun sesetengah orang berfikir bahawa produk tenusu seperti susu boleh memburukkan gejala sejuk, ini tidak benar. Produk tenusu boleh, dalam beberapa kes, membantu melegakan lendir di dalam sinus.
Tenusu dan Pengeluaran Lendir
Walaupun kepercayaan berleluasa yang memakan produk tenusu meningkatkan penghasilan lendir dan menyebabkan lendir yang berlebihan di saluran pernafasan atas dan bawah, bukti saintifik telah membuktikan tanggapan ini palsu. Khususnya, semakan kajian yang diterbitkan oleh "Journal of the American College of Nutrition" pada tahun 2005 menyimpulkan bahawa produk susu tidak dikaitkan dengan peningkatan rembasan hidung atau kesesakan hidung. Kajian meta itu menyatakan bahawa walaupun sesetengah orang melaporkan bahawa kahak meningkat selepas minum susu, sensasi ini mungkin dijelaskan oleh fakta bahawa konsistensi tebal susu adalah serupa dengan lendir.
Tenusu dan Fungsi Imun
Sekiranya anda menderita lendir yang luar biasa tinggi dalam sinus disebabkan oleh jangkitan sinus atau virus selesema atau selesema, mengambil produk tenusu boleh membantu mengurangkan lendir berlebihan dengan membantu sistem imun anda melawan penyakit yang mendasari. Menurut MealsMatter.org, sebuah laman web yang dikendalikan oleh Majlis Tenusu California, produk tenusu seperti keju mengandungi asid linoleik yang terkandung, bahan yang telah meningkatkan fungsi imun dalam kajian haiwan. Yogurt dan produk susu kultur lain juga boleh membantu meningkatkan imuniti anda semasa jangkitan dengan menyediakan bakteria berfaedah yang dipanggil probiotik. Tambahan pula, kajian awal mencadangkan vitamin D dalam produk tenusu boleh membantu rintangan sejuk dan selesema, nota MealsMatter.org.
Faedah-faedah lain untuk Susu untuk Lendir dalam Sinus
Selain memberikan manfaat imuniti khas, produk tenusu juga menawarkan kelebihan lain untuk merawat lendir yang berlebihan dalam sinus. Untuk satu, minum cecair apabila anda sakit dengan sejuk membantu menipis lendir anda, yang menggalakkan pemulihan. Susu dan minuman tenusu yang lain boleh digunakan untuk memenuhi keperluan pengambilan cecair yang meningkat apabila anda sakit. Menurut kajian yang dijalankan di McMaster University di Ontario, susu yang mengandungi elektrolit dan nutrien lain lebih banyak menghidratkan untuk kanak-kanak daripada air. Produk tenusu beku seperti ais krim juga boleh membantu melegakan sakit tekak yang berkaitan dengan jangkitan saluran pernafasan atas dan memberi nutrisi apabila anda mungkin tidak boleh makan.
Rawatan Lain
Rawatan lain juga boleh membantu melegakan lendir berlebihan dalam sinus. Gejala-gejala selesema biasa dapat bertambah baik dengan rehat, ubat-ubatan anti-radang yang berlebihan seperti acetaminophen dan ubat-ubatan sejuk di atas meja, seperti decongestants. Alergi bermusim menyebabkan pengeluaran lendir meningkat boleh dirawat dengan antihistamin, semburan steroid hidung dan dekongestan. Sekiranya keadaan anda telah berkembang menjadi jangkitan sinus, namun anda mungkin memerlukan rawatan perubatan profesional termasuk antibiotik. Institut Kesihatan Kebangsaan dalam talian perubatan ensiklopedia perubatan Medline Plus mengesyorkan melihat doktor jika simptom sinus anda bertahan lebih lama daripada 10 hingga 14 hari atau jika gejala menjadi lebih teruk selepas seminggu.
