Pertengkaran ligamen kaki adalah biasa. Kecederaan ini paling kerap berlaku akibat pergelangan kaki masuk ke dalam, merosakkan ligamen di luar kaki. Air mata dalam ligamen dikenali sebagai sprains, manakala air mata dalam otot dipanggil strain.
Air mata boleh menjadi sebahagian atau lengkap, dan dinilai sebagai tahap minimum, pertama; sederhana hingga teruk, tahap kedua; atau lengkap, ijazah ketiga. Walaupun air mata pertama dan ijazah kedua biasanya menyembuhkan diri sendiri dengan langkah mudah, air mata ketiga mungkin memerlukan rawatan dan rawatan perubatan yang lebih kompleks.
Petua
Rawatan untuk kecederaan ligamen kaki sering termasuk rehat, mampatan, ais dan immobilization. Apabila ligamen itu sembuh, latihan pembesaran dan pengukuhan spesifik ditetapkan.
Gejala Kaki Berlapis
Sakit biasanya merupakan gejala pertama yang anda akan perhatikan selepas kaki terselip. Ini biasanya berlaku selepas kecederaan. Simptom kaki yang tergelincir juga boleh termasuk bengkak, lebam dan kesukaran berjalan, bergantung kepada keterukan kecederaan anda.
RICE dan Analgesik
Rawatan kaki lilit pertama terdiri daripada RICE: rehat, ais, mampatan dan ketinggian. RICE rawatan bertujuan mengurangkan bengkak di tapak kecederaan. Mengendali dan mengangkat kaki, memakai ais ke hujung kaki sekitar kecederaan dan membungkus kaki dalam pembalut elastik menurunkan bengkak. Analgesik seperti ubat-ubatan anti-radang bukan sahaja membantu sakit, tetapi juga mengurangkan keradangan dan pembengkakan. Semak dengan doktor anda untuk memastikan ubat-ubatan ini selamat untuk anda.
Untuk kecederaan peringkat pertama, rawatan mungkin terdiri daripada hanya RICE dan analgesik, dengan berat badan berulang selepas beberapa hari. Menaikkan kaki di atas paras jantung selama 48 jam dan memohon ais selama 20 hingga 30 minit pada satu masa tiga hingga empat kali sehari, American Academy of Orthopedic Surgeons mengesyorkan.
Pemintal atau pemutus
Walaupun teknik RICE juga membantu penyembuhan kaki peringkat kedua dan ketiga, imobilisasi dengan serpihan atau pelakon mungkin diperlukan untuk mencegah kecederaan semula. Casting tahap ketiga atau air mata lengkap selama dua hingga tiga minggu membolehkan kawasan koyak membaiki.
Intervensi Terapi Fizikal
Terapi fizikal membantu menyegerakan penyembuhan dengan menguatkan ligamen yang cedera secara beransur-ansur. Julat gerakan tanpa rintangan untuk meregang ligamen perlahan boleh diikuti dengan senaman berasaskan rintangan untuk menguatkan ligamen. Ultrasound dan rangsangan elektrik boleh mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
Membangun proprioception - keupayaan untuk memahami di mana bahagian tubuh yang berlainan - membantu untuk mencegah kecederaan selanjutnya, American Academy of Orthoped Surgeons menekankan. Latihan mengimbangi termasuk dalam rawatan terapi fizikal untuk membantu mengembangkan proprioception selepas ligamen yang koyak di kaki.
Pembedahan untuk Air Mata Penuh
Ligamen yang terkoyak di kaki jarang memerlukan pembedahan, tetapi bulan ketidakstabilan yang berlarutan selepas kecederaan asal memerlukan satu daripada dua jenis pembedahan: arthroscopy atau pembinaan semula.
Arthroscopy meneliti sendi untuk tulang atau tulang rawan longgar dan untuk melihat sama ada bahagian ligamen terperangkap dalam sendi. Kawasan berpelukan boleh dirawat semasa prosedur ini dan potongan tulang atau tulang rawan kecil dapat dikeluarkan.
Pembinaan semula membaiki ligamen koyak dengan menjahit hujung yang rosak bersama atau menggunakan ligamen atau tendon lain untuk membaikinya. Terapi fizikal yang meluas biasanya diperlukan selepas pembinaan semula ligamen.
