Petua
Makanan untuk Dihindari Dengan Thyroid Teraktif
Makanan yodium yang tinggi untuk mengelakkan tiroid yang terlalu aktif adalah seperti berikut, menurut NIH:
- Susu tenusu - produk berasaskan susu dan susu
- Kuning telur dan telur keseluruhan
- Ikan - air masin
- Kerang
- Rumpai laut
- Coklat
Diet Iodine Rendah University of Wisconsin mencadangkan tidak memakan makanan yang diproses . Ini sering mengandungi banyak garam beroda, atau garam dengan tambahan yodium. Chips, keropok, pretzels, roti putih, sesetengah bijirin yang diproses, sos Worcestershire, pembungkusan salad botol, makan malam beku dan sayur-sayuran kalengan biasanya makanan yang sangat diproses. Ikan dari laut, kerang dan kuning telur mengandungi iodin secara semula jadi dan tidak digalakkan jika anda mempunyai tiroid yang terlalu aktif.
Tiroid anda adalah kelenjar hormon di leher anda. Ia membantu badan untuk memetabolisme, berkembang dan berkembang, menurut Kesihatan Berpengetahuan. Ia mengawal banyak fungsi badan dengan melepaskan aliran hormon tiroid ke dalam aliran darah. Apabila anda memerlukan lebih banyak tenaga, seperti jika anda sejuk, kelenjar tiroid membuat lebih banyak hormon.
Mengapa Iodine Rendah?
Kelenjar tiroid menggunakan yodium untuk membuat hormon tiroid. Iodin adalah penting untuk hidup. Walau bagaimanapun, kedua-dua terlalu banyak dan tidak cukup yodium tidak baik untuk badan. Vitamin A dan zink membantu memastikan kelenjar tiroid berfungsi dengan betul, menurut kajian Mei 2014 dalam Journal of Nutrition & Nutraceuticals Perubatan .
Hyperthyroidism mempunyai beberapa sebab , menurut NIDDK. Satu adalah penyakit Graves, penyakit autoimun yang menyebabkan sistem imun anda menyerang tiroid. Sebab-sebab lain adalah nodul tiroid dan thyroiditis, atau keradangan tiroid. Hyperthyroidism kadang-kadang disebabkan oleh tumor bukan kanser kelenjar pituitari.
Makan terlalu banyak yodium boleh menyebabkan hipertiroid. Sebab lain adalah ubat hormon tiroid yang lebih tinggi daripada yang diperlukan untuk hypothyroidism, atau tiroid kurang aktif. Ini boleh menyebabkan tiroid anda membuat terlalu banyak hormon tiroid. Dalam kes ini, doktor anda mungkin perlu menyesuaikan ubat tiroid anda. Ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan tiroid anda membuat terlalu banyak hormon tiroid.
Iodin radioaktif adalah rawatan biasa untuk tiroid yang terlalu aktif, kata NIDDK. Rawatan ini perlahan-lahan memusnahkan sel-sel kelenjar tiroid yang menghasilkan hormon tiroid. Ia tidak menjejaskan tisu lain di dalam badan.
Anda hampir pasti akan membina hypothyroidism kerana sel penghasil tiroid anda telah musnah. Tetapi hipotiroidisme lebih mudah untuk dirawat. Rawatan ini tidak digalakkan untuk wanita yang hamil atau menyusui.
Makan Diet Iodin Rendah
Anda mungkin perlu membaca banyak label apabila anda mengehadkan yodium anda. Pada diet yodium yang rendah, anda perlu mengehadkan penggunaan yodium kepada kurang daripada 50 mikrogram sehari, menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Centre.
Walau bagaimanapun, anda tidak akan membaca label untuk jumlah yodium yang terdapat dalam makanan. Kebanyakan label makanan tidak menyenaraikan jumlah yodium. Oleh itu, anda perlu tahu makanan dan ramuan yang perlu diberi perhatian.
Makanan terbaik untuk dimakan adalah makanan segar, makanan buatan sendiri, sayur-sayuran dan buah-buahan untuk hipertiroidisme, menurut Universiti Wisconsin. Herba segar, herba dan perasa kering juga baik, selagi mereka tidak dibuat dengan garam. Walaupun ikan air masin adalah tinggi dalam iodin, ikan air tawar boleh diterima. Kacang yang tidak dimakan dan butcher kacang tidak baik.
Biji-bijian, bijirin dan pasta adalah baik-baik saja selagi mereka tidak diproses dengan garam beroda . Gula, jeli, jem dan madu semulajadi adalah baik. Coklat gelap yang diproses tanpa garam, tenusu atau soya adalah baik.
Beberapa Faktor Lain
Soya tidak mengandungi yodium, tetapi Persatuan Tiroid Amerika mengesyorkan supaya tidak makan soya kerana kajian haiwan telah menunjukkan makan sejumlah besar soya mengganggu pengambilan iodin radioaktif.
Makan makanan tinggi selenium kadang-kadang disyorkan untuk orang-orang dengan penyakit Graves, menurut satu artikel dalam Diagnostics jurnal April 2018 . Penyelidik dalam artikel itu dan dalam artikel April 2017 di European Thyroid Journal berhati-hati bahawa lebih banyak kajian diperlukan sebelum suplemen selenium disarankan.
Apabila anda menjalani diet rendah yodium, sebaiknya lakukan ini di bawah pengawasan seorang profesional perubatan.
