Bagaimana anda mengetahui probiotik berfungsi?

Probiotik adalah sejenis bakteria sihat yang digunakan untuk merangkumi usus. Perut adalah rumah kepada triliunan mikroorganisma, keseimbangan dan komposisi yang mempengaruhi segalanya dari asimilasi nutrien kepada kesihatan imun. Anda mungkin perlu menambah probiotik jika flora usus anda telah dikompromi. Terdapat beberapa tanda yang menunjukkan probiotik membantu.

Sesetengah gejala usus dysbiosis mungkin memburukkan sebelum bertambah baik apabila mengambil probiotik. Kredit: Alliance / iStock / Getty Images

Sebab Tambahan

Suplemen probiotik boleh menyokong usus yang sihat dan keseimbangan keseluruhan dalam badan. Kredit: Jaykayl / iStock / Getty Images

Apabila flora usus menjadi gila - yang boleh disebabkan oleh antibiotik, gula, alkohol dan beberapa penyebab biasa - ia boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan, dari gangguan autoimun ke candida kepada kemurungan. Kesusahan pencernaan, disfungsi imun, gangguan kulit dan masalah mood adalah tanda-tanda potensi usus dysbiosis, ketidakseimbangan bakteria usus. Suplemen probiotik - bersama dengan perubahan diet dan gaya hidup - boleh menyokong usus yang sihat dan keseimbangan keseluruhan dalam badan.

Kerosakan sementara gejala

Kembung dan gas adalah tanda bahawa bakteria sihat menyusun semula usus. Kredit: AnaBGD / iStock / Getty Images

Mengalahkan Jangkitan

Probiotik boleh membantu jangkitan yis atau kaki atlet. Kredit: paisan191 / iStock / Getty Images

Sokongan Sistem Imun

Probiotik juga menyokong fungsi imun. Kredit: Fuse / Fuse / Getty Images

Terdapat badan bukti saintifik untuk menyokong fakta bahawa probiotik dapat menyokong fungsi imun. Menurut kajian yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada bulan Februari 2001, suplemen probiotik telah ditunjukkan untuk mengawal sistem imun melalui mediasi keradangan. Kajian yang diterbitkan dalam "Annals of Alergi, Asma dan Imunologi" pada bulan Disember 2008, menyatakan bahawa suplemen probiotik menunjukkan janji dalam mengurangkan gejala alahan dan asma. Tanda-tanda bahawa probiotik mungkin berfungsi termasuk pengurangan alergi musiman, penurunan kekerapan selesema dan selesema, peningkatan gangguan atopik seperti asma dan rintangan tuan rumah lebih banyak terhadap jangkitan makanan yang ditanggung.

Amaran

Bercakap dengan doktor anda jika gejala anda berlangsung lebih dari dua minggu. Kredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

Sekiranya gejala anda tetap sama atau bertambah teruk selepas dua minggu terapi probiotik, berbincang dengan pengamal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan sama ada anda mengambil dos yang bermanfaat bagi produk yang sesuai. Hubungi doktor anda sekiranya anda mengalami apa-apa jenis reaksi alergi termasuk sarang gatal, bengkak atau masalah bernafas.