Kafein adalah perangsang yang boleh menyebabkan kesan sampingan, terutamanya jika anda mengambil terlalu banyak atau jika badan anda sensitif terhadap bahan tersebut. Kafein dalam coklat, kopi, kola kacang, teh, minuman ringan dan bahkan dalam beberapa ubat. Adalah penting untuk mengetahui berapa banyak kafein yang anda boleh mengambil dengan selamat kerana ia boleh menjejaskan setiap individu secara berbeza.
Penggunaan
Adalah lebih baik untuk mengehadkan jumlah kafein yang anda makan walaupun anda boleh bertolak ansur dengan jumlah yang banyak. Orang biasa boleh mengambil dua hingga empat cawan kopi yang mengandungi kafein, menurut MedlinePlus. Mengambil lebih daripada empat cawan boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Jika anda sensitif terhadap kafein, anda mungkin tidak dapat mengambil dua cawan tanpa mengalami kesan sampingan.
Kesan sampingan
Mengambil terlalu banyak kafein boleh menyebabkan kekejangan otot, berkeringat, gelisah, sakit kepala, irama jantung yang tidak normal, kecemasan dan kecemasan. Anda mungkin mengalami kegelisahan, insomnia, cirit-birit, kerengsaan, rasa mual dan pening. Kafein juga bertindak sebagai diuretik supaya anda mungkin kencing lebih kerap. Ia juga boleh menyebabkan keletihan mata jika anda mengambil terlalu banyak.
Muscle Spasms
Faktor lain daripada kafein juga boleh menyebabkan kekejangan otot. Mereka boleh berlaku kerana kekurangan makanan, seperti kekurangan magnesium atau kalium, dan daripada overusing otot tertentu. Ia juga mungkin ubat-ubatan atau ubat-ubatan seperti diuretik, estrogen dan kortikosteroid boleh menyebabkan kekejangan otot. Sesetengah penyakit dan gangguan, seperti distrofi otot, penyakit Lou Gehrig dan myopathy, boleh menyebabkan kekejangan otot dan kekejangan otot juga.
